日常生活中不少人羣都有晨練的習慣，每個人晨練的時間都有不同，到底是哪個時間段晨練較好，那麼晨練的最佳時間是什麼時候
晨練的最佳時間是什麼時候
早上的練習一般夏天的話，建議在5點到6點的階段進行，但是冬天的話，建議在7點到8點。在那個他的時間做早操，多少會影響身體。另外，看身體狀況等多方面的因素和天氣因素，如果有陰天或雨天的話，這些天氣不太適合。太陽出來後最好做晨練。
科學晨練可以改善神經系統功能，通過晨練活動提高中樞神經系統功能水平，提高機體強度、均衡性和靈活性，提高大腦皮質興奮和抑制的轉換能力。運動可以使神經細胞獲得足夠的能量物質和氧氣，在大腦和神經系統緊張的工作過程中獲得足夠的能量物質保證。研究表明，腦細胞工作時，所需血液量比肌肉細胞多10-20倍，腦耗氧量佔全身耗氧量的20-50%。科學晨練能合理交替大腦興奮和抑制過程，避免神經系統緊張、消除疲勞、清醒頭腦、清醒頭腦。
堅持晨練對身體的益處較多，但要循環漸進，而且根據個人的體質進行鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您這邊身體健康，生活愉快。
