喝純牛奶拉肚子可能是過敏體質,牛奶中存在一種蛋白質對身體而言是異性蛋白,異性蛋白在進入身體後會被免疫系統認爲是外來侵略者,會因爲排斥而產生過敏,在發生過敏時會出現拉肚子現象。還有一個就是牛奶中含有大量的乳糖是屬於一種分子比較大的雙糖,牛奶在進入身體內會因不能被消化而讓細菌利用發酵產生氣體導致拉肚子。
喝牛奶拉肚子怎麼辦
1、飯後喝:
把握好飲用時機,切記不要在飯前或空腹時飲用,否則會增加拉肚子的機率。
2、不能過量:
牛奶是一種高營養物質,因此每天在飲用牛奶時不一定要貪多。
3、速度要慢一些:
喝牛奶時要控制飲用的速度,最好是慢慢飲用。
4、量逐漸增加:
由少到多,逐步增加喝奶量,以誘導乳糖分解酶的產生,慢慢適應。
5、最好是稍加熱:
冷飲會引起胃腸道收縮,出現原發性乳糖不適症現象。可以稍微加熱後再飲用。
喝牛奶的好處
1、睡得更好:
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜,其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆,睡得好了黑眼圈自然也會減少。
2、能抗衰老,延年益壽:
據研究,牛奶中有一種生物活性物質,即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老,延年益壽。
3、對養胃護胃有好處:
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒,牛奶還有抗胃癌的功能。