血糖其實就是人體中的葡萄糖，它是對人體供給能量的一種物質，無論大人還是小孩，每個人的身體都需要血糖來維持身體的運作，所以說血糖的正常與否是非常重要的。那麼，空腹血糖6.5正常嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
空腹血糖6.5正常嗎
空腹血糖6.5mmol/L肯定是偏高的水平，屬於不正常的。如果空腹血糖的指標高於6.1且不足於7.8時，屬於血糖受損的情況，通常在針對誘因做相關的確定之後，是能夠對身體狀態做相關的調理和治療，自然是能夠使血糖指標出現明顯恢復。具體的方法就是讓患者空腹10-12個小時，抽取空腹的靜脈血，同時再讓患者服用75g葡萄糖，在兩個小時以後抽取靜脈血。如果患者的空腹血糖大於等於7.0mmol/L，或者喝糖後兩個小時的血糖大於等於11.1mmol/L，可以根據症狀結合他檢查結果，給予糖尿病的診斷。
知識拓展：如何降低血糖
1、多吃粗糧
精細的糧食經過層層加工，只留下了容易消化部分，進食之後碳水化物會很快被分解爲各種糖類，從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會在胃裏停留較多時間逐漸消化，這樣血糖就會相對維持平衡，不會快速增高。
2、適當運動
適當的運動可以幫助促進分泌胰島素，抑制血糖升高。而且運動也可以幫助減肥，預防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究證明，適當的運動可以有效改善II型糖尿病病症，哪怕是簡單的散散步也會有非常好的效果，只要堅持每天鍛鍊是有希望康復的。
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