做一次深呼吸大約需要多少秒

做一次深呼吸大約通常需要5~15秒。

深呼吸就是胸腹式呼吸聯合進行的呼吸，可以吸入更多的新鮮空氣，排出肺內殘氣及代謝產物，幫助各臟器官，得到所需要的養分，從而提高或改善臟器功能，正常情況下做一次深呼吸需要5~15秒，如果是經常進行身體鍛鍊的青年人，通常深呼吸時可憋氣在3分鐘左右，一般屬於正常的現象。

正常情況下，每天可以到空氣新鮮的地方進行2~3次深呼吸，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。