女人對月經很熟悉，當到了一定的年齡，會有月經來潮。在月經期間，身體會有很多不舒服的問題。應該及時調解，做好美容排毒工作，否則會對健康產生更不利的影響。如果月經量異常，應找出原因並及時處理。那麼如何從衛生巾看月經量？
如何從衛生巾看月經量
月經期間衛生巾上的血量用肉眼觀察。衛生巾上要是隻有一點紅色，這意味着月經減少。如果是棕色和深棕色，也比較少。如果衛生巾上的血跡滲透到衛生巾的一半，則爲中等月經量。如果衛生巾溼透了，會有更多的月經。女性的月經期爲7天，第一天月經量相對較小，第二到第四天月經量逐漸由中變大。第四天後，月經量減少，第六至第七天，月經量逐漸變清。
建議在月經期間多吃清淡、營養豐富、綜合性食物，多吃富含優質蛋白質、礦物質、維生素和膳食纖維的食物。應該避免月經期間同房，同時，應該避免洗澡、游泳等行爲，因爲月經期間的性生活和洗澡、游泳會導致病原微生物的上升，導致不必要的傳染病的發生。因此，做好月經期間的生活保健，適當調整營養結構，保證睡眠，是保持健康的最基本條件。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
