動脈硬化是心血管疾病的一種，現在的發病率非常高，因爲這種疾病嚴重後，會導致心絞痛，心梗，腦血栓，腦萎縮等疾病，會影響到患者的生活質量和生命長度，所以在日常生活中要注意做好防治工作。那麼動脈硬化的防治？
動脈硬化的防治
防治動脈硬化，包括低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，粗纖維食物，控制食鹽攝入，儘量少吃油膩肥肉，不要吃得太飽，多吃魚，少吃紅肉。尤其是中老年人，新陳代謝減慢，許多高脂肪和高蛋白食物無法代謝，容易發生動脈硬化。還要堅持鍛鍊，控制體重。高血糖和糖尿病患者需要控制血糖、戒菸和限制飲酒。高血壓患者應控制血壓並保持穩定。如果有高脂血症，應該控制血脂並使用他汀類藥物。如果已經患有動脈硬化，應該使用阿司匹林、氯吡格雷和其他抗血小板藥物
想要防治動脈硬化，要注意堅持運動，但是不可以進行劇烈的運動，以免增加心臟的負擔，發生危險。可以散步，做保健操，打太極拳等，運動的量和運動時間，都要注意循序漸進。想要防治動脈硬化，要注意合理飲食，減少脂肪，蛋白質的攝取，多吃新鮮的蔬菜和水果，想要防治動脈硬化，還要注意多休息，避免過度勞累，每一天要保證7個小時以上的睡眠時間。還有，香菸中的尼古丁，往往會導致動脈硬化的出現，所以想防治動脈硬化，一定要注意戒菸。
日常控制體重，養成良好的作息規律，減輕精神壓力，主要是通過控制飲食和鍛鍊身體的方式進行減肥。希望這篇回答能幫助到您。
