減肥是目前最熱門的健康話題之一。無論是女性還是男生，都希望擁有一個完美比例的身材，所以減肥成了很多人日常生活的一部分。那麼 一週瘦幾斤是正常範圍？
一週瘦幾斤是正常範圍
一週瘦3-5斤很正常。這個磅數是正常人可以承受的，也是一種健康減肥。最重要的是不容易反彈。但如果超過這個磅數，身體可能會不堪重負，免疫力也會下降，出現不適和疾病。所以如果想減肥，建議以健康減肥爲主。可以吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素，提高免疫力。同時適量運動，這樣減肥纔是最好的方法。
減肥的時候需要控制飲食。比如早上要吃的好一點，多一點，中午可以吃一些。晚上最好不要吃任何東西。很多人不知道爲什麼減肥不能吃宵夜。其實這個因素並不固定。主要是看每天吃的熱量。有的朋友中午晚上都不吃飯，晚上吃宵夜不會影響減肥。如果你正常一日三餐，那麼晚上就不應該吃宵夜，因爲在這種情況下，吃宵夜會導致你的熱量超標，導致減肥的效果。
減肥的時候要做好飲食上的調整，可以儘量選擇吃清淡食物，也要每天堅持到戶外參加鍛鍊。希望這篇回答能幫助到您！
