很多媽媽們都羨慕明星們，生個孩子就像商場購物一樣，絲毫看不出生過孩子，身材還是那麼棒，有的人曬6個月的孕肚，那大小完全看不出已經懷孕6個月，所以孕期合理控制體重很重要，並不是一味的吃才能保證胎兒營養供應充足。
孕早期體重增加不明顯，等3個月大的時候，正常的體重增加爲1—2千克。以後每週體重增加350克左右，4個月大的時候體重增加在4—5千克左右。
孕晚期，體重每週增加500克左右比較合適。整體來講，從懷孕到生產，比較理想的體重是相對原來的體重增長9—11千克。
如果低於這個範圍，也不一定不正常，這個要具體檢查，查看胎兒的營養及發育情況。如果高於這個範圍，那就表明體重增加的太多了。
這個主要是指孕前抽菸喝酒，孕期沒能及時戒掉。再或者是孕期家中經常有人抽菸喝酒。不管是直接抽菸喝酒，還是間接吸入，都會通過臍帶傳遞給胎兒，嚴重者還會抑制寶寶的健康發育，導致胎兒大小有異。
父母個子高不一定將來孩子就一定身高很高；父母矮小，也不一定將來孩子就一定矮小。但是通常情況下，胎兒的大小會因遺傳父母的一些特徵而表現出大小不同，有的寶寶生下來骨骼就比常人大一些。
懷孕以後，運動少，家人爲了寶寶的健康發育，會給孕婦做很多好吃的，基本上可以說凡是能想到的就沒有吃不到的。其實胎兒生長發育所需要的營養是有限的，孕期經常性吃高脂肪、高熱量的食物，最容易長肉，這樣確實有可能把胎兒養的很大，但是，大量的脂肪也會堆積在皮下，生產後，也不見體重下降多少。
這裏說的營養可不是指吃，有的孕婦孕期吃的再多，但是胎兒卻不一定很大，只是肚子大而已。有的孕婦孕期吃的不多，胎兒大小正合適，但是胎兒發育良好，分娩後，身材恢復的也很快。所以，這中間的區別就是要合理膳食，營養要全面均衡，葷素搭配，而不是一味的高熱能、高脂肪飲食。
比如缺鐵性貧血、高血壓、糖尿病等，都會影響胎兒的正常發育。貧血會抑制胎兒的發育，而糖尿病會導致胎兒比較大，增加了生產的難度及危險係數。產後身材更是難以恢復。
胎兒大不一定代表發育就良好。孕期我們更不能通過孕肚大小來判斷胎兒的發育情況。有的孕婦，身材本就很苗條，懷孕後肚子也不怎麼大，所以不能單憑孕肚大小來判斷髮育情況。孕期要定期去產檢，聽取醫生的建議來合理控制體重，不但不會影響胎兒發育，生產後身材還能快速恢復。
