夏天打盹是很多人的真實寫照，即使每天睡覺很多，但還是經常感到困頓、疲乏，對人們的工作和生活造成很大的困擾。那麼有什麼好的方法來提神解乏呢?答案是肯定的!今天小編就爲大家介紹茶飲保健的方法進行，只要常用3物泡茶喝，不僅能起到不錯的提神解疲的作用，同時還能養生防病!
1、荷葉
荷葉既可以觀賞，同時還能煮茶喝，具有極高的營養價值，是人們養生的一味良藥。荷葉不僅具有清香的味道，同時用荷葉泡茶喝還是極好的養生之選。在荷葉中含有豐富的維生素C和蓮鹼等營養素，這兩種物質是提高人體免疫力的重要成分，同時還具有清涼止血、消暑利尿等養生功效，是極好的養生茶飲選擇。
同時，在荷葉中含有一種重要的物質，被人體所攝取之後能對淤積在血液中的脂肪進行分解。這對於防止膽固醇升高發揮重要作用，這也是起到降血脂、降膽固醇的重要措施，對於防止心腦血管疾病發揮極好的作用。
在荷葉中還含有豐富的纖維成分，這種物質在腸道中能夠有效的促進腸胃進行蠕動，從而對於積存在腸道中的宿便有極好的分解及促排作用。因此，對於一些患有輕微便祕的人便可以通過喝點荷葉茶進行調節。
另外，對於一些想要減肥的人來說，常喝點荷葉茶更是不錯的選擇，因爲荷葉能有效的阻止人體對多餘脂肪的吸收。在荷葉中含有一種荷葉鹼的成分，這種物質是一種化脂生物鹼，能對體內多餘的脂肪進行分解，並且能促進其排出體外。
並且這種成分還能在腸道中形成一種脂肪隔離膜，能有效防止脂肪的吸收，以防止體內脂肪的堆積，從而起到一定的減肥瘦身的作用。因此，在忍不住嘴饞之後，便可以適量喝點荷葉茶，能有效的清腸通便，還能抑制脂肪的產生，輕鬆減肥瘦身，是不是很神奇呢?
2、菊花
菊花茶是人們常見且很愛喝的一種茶飲，並且菊花的香氣濃郁、甘醇可口，令人神清氣爽。在菊花中含有豐富的維生素A，這種物質是人體生長所需的重要成分，同時還是保護眼睛視力的關鍵物質。所以，多喝點菊花茶能有效的緩解眼睛乾澀、疲勞等不適，使得人的頭腦清醒、雙目更加明亮。
另外，在菊花中還含有一種黃酮類的物質，這種成分被人體所攝取之後，能對體內的自由基進行有效消除。因爲自由基會對人們的肌膚產生損傷作用，從而加快衰老的進度，而只有自由基被及時消滅了，便能輕鬆延緩衰老，因此注重肌膚護養的人便可以多喝一些。
並且，菊花中還含有一種刺激神經的強壯劑，能有效的增強毛細血管的抵抗能力，這對於延緩衰老、增強體力發揮着重要的作用，從而能使人全身變得輕鬆，輕鬆提神醒腦!
此外，在菊花中還含有丹寧的成分，這種物質在腸道中能促進腸胃蠕動的速度，並且還能有效刺激腸胃進行蠕動，從而減輕腸胃消化的負擔，這也是潤腸通便的有效方法，能很好的起到調節便祕的作用，同時也是保護腸胃健康的重要方法。
3、枸杞子
枸杞子泡水喝是很多人很熟悉的一種飲水保健方法，只要堅持利用枸杞子泡水喝能很好的爲身體健康保健。枸杞子是人們一年四季常吃的一種養生滋補佳品，具有極好的養生功效，另外經常用枸杞子泡茶喝還能起到提神的效果。
在枸杞中含有一種抗疲勞枸杞子多糖，這種成分能有效提高人體糖原的儲備，從而有效延長人體活動的時間，起到極好的消除疲勞、提神醒腦的作用，特別適合一些經常用腦的上班一族。
另外，對於一些經常面對電腦、用眼的上班族們來說，眼睛常會有乾澀不適的症狀出現，所以在炎熱的天氣中，我們則可以喝點枸杞泡的水喝能有效的清除肝火，從而對眼睛起到不錯的保護作用。
二、提神醒腦的調節方法
1、適當的午休
現在的很多人都沒有午休的習慣，實則進行適度的午休能很好的起到提神醒腦的作用。中午是一個承上啓下的重要階段，所以說進行適當的午休是極好的緩衝方法。另外對於大部分人而言，每天至少保證8小時的睡眠時間，否則即使午休，也無法從根本上解決疲乏的狀態。
2、刺激嗅覺
在感到睏乏的時候，我們可以聞下風油精，在風油精中含有一種揮發油的物質，透過嗅覺能很好的刺激人們的神經，從而起到極好的提神、解乏的作用，讓你瞬間精神起來!
3、適度運動
運動過程中能有效的促進身體的血液循環以及加快新陳代謝的速度，所以在比較困的時候，便可以進行適度運動能很好的讓頭腦處於一個清醒、亢奮的狀態，從而解除疲乏之感。
