養生日曆

立夏嘗三鮮，立夏三鮮是什麼樹三鮮櫻桃、枇杷、杏子(一說是青梅、杏子、櫻桃)。立夏以後，天氣越來越熱，人體開始喪失的水分，夏季人們胃口差，不愛吃飯，消化功能變差，只有及時的補充水分纔可以緩解中暑情況。時令水果新鮮多汁，當......

1.心火表現：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡。排心毒穴位：神門穴：神門穴對於心悸以及心慌失眠都有很好的療效。位......

防蚊，留意兒童高燒嗜睡有些蚊子攜帶瘧疾等病菌。一些病菌潛伏期長達14天。蚊子尤其是庫蚊叮咬後會傳播乙腦病毒，而兒童最易中招。隨着四五月份氣溫的升高，出遊時如遇到小孩有高燒不退，精神不好特別是嗜睡，要及早送醫院，這可......

現代醫學研究認爲，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作爲醫療食品經常食用很有......

春捂：捂好背、腹、腳初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒機率;腹部保暖有助於預防消化不良......

送走了寒冷的冬季，隨着春天的到來，生病看醫生的人卻越來越多了。這是爲什麼呢?因爲春天是疾病高發的一個季節，但是從健康飲食的角度來看，如果能夠多吃一些預防疾病的食物，那麼也是可以達到抗病防癌功效的。春季防癌食物1、......

一、補水現在天氣較乾燥，容易使人的皮膚顯得‘很乾’或是發黃，在出門前最好抹點保溼的化妝品類的，讓自己看起來精神些，有個飽滿的精神狀態。而且人們都說‘女爲悅己者容’但事實上不管是男生還是女生都會有這種心理的，所以......

胡蘿蔔春天氣候多變，會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降；另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，要充分吸收其中的胡......

汗是人體“空調”出多少有講究出汗是人的正常生理功能，也是維持體溫恆定的一個重要環節。正常人24小時內不知不覺會蒸發約600～700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。如果......

夏季猛吹冷氣噴嚏打不停5類免疫好物停止打噴嚏哈啾！夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣是一大樂事，但小心冷氣吹多了會誘發過敏性鼻炎，噴嚏、鼻塞、流鼻水接踵而來，讓生活質量大打折扣。醫師指出，引發國人夏季鼻過敏的主要原因......

天氣一熱就會影響大家的食慾，因此很多人在夏季都會感覺到自己的食慾變低了。沒食慾不吃飯，身體自然會出現健康問題。別擔心，小編推薦3種開胃的食物給你，適量吃一些讓你胃口大開。夏季吃什麼能夠開胃山楂在夏季的時候吃能......

中醫教你夏季養生的小技巧夏季養生宜“輕”炎炎的夏日已經到來了，在夏天，我們更應該注重夏季養生這個話題了，不知道大家夏季養生小常識知道多少。在夏季，因爲太熱很多人都不太想運動，所以夏季飲食一定要注意了，但是如果想更......

黑木耳黑木耳含較多的微量元素、維生素B1.B2.胡蘿蔔素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便乾結的作用。中醫認爲黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿痠......

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......

夏季如何健康吹空調夏季人體感覺最舒適的氣溫爲26℃左右，應在進屋後10分鐘後再開空調，同時空調風往上吹。此外，應每隔1小時開會兒窗，以保護呼吸道。據介紹，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫爲26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺......

防曬不要誤入這些誤區誤區一：陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了！真實情況：雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。誤區二：防曬產品的防曬系......

首先我們要知道原因，爲什麼春季容易出現這樣的皮膚問題。從冬季過度到春季，氣溫上的轉變易引起皮膚過敏的現象；再則，天氣一暖，花便開，空氣中的花粉、灰塵和細菌隨着陣陣春風到處飄揚，很容易隨着人的呼吸和皮膚的新陳代謝成爲......

推薦幾款春季養生湯滋補益氣1白玉豬小肚湯功效：又是一年春來到，雖是萬物復甦之時，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日裏保持抖擻的精神和旺盛的精力，那麼這款祛溼消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。材......

夏天你這樣吃了嗎？夏天的養生習俗和飲食習慣立夏，夏季的是第一個節氣，這意味着夏天已經真正的到來了，那麼立夏我們該如何養生呢？立夏有哪些習俗呢？下面和小編一起去了解一下吧！立夏的習俗有很多，不同地方的習俗也是不同的，那麼......

夏季各類人羣的養生法則五月已經逐漸進入了夏季，氣溫高，空氣溼度大，人們要注意防暑降溫。平時可多喝白開水，出汗過多時，最好喝鹽開水，以補充體內丟失的鹽分，保持體內的滲透壓平衡，以確保健康。生活在南方的人，飲食調養上應着眼......

春季護膚技巧護膚技巧一直是很多女性朋友都在摸索的，好的皮膚是美麗的一種體現，也是對自信的一種褒獎和秤砣。而且，我們也知道，春天不僅僅是個有點過敏的季節，此時此刻，很多人的皮膚都遇到了前所未有的挑戰。那麼，在這個如此......

春季是一個春暖花開的季節，人的心情也變得愉快，但是對於皮膚易過敏的MM來說，這是個又愛又恨的季節。因爲一到這個季節，敏感性皮膚的MM就很容易由於接觸花粉等導致過敏。究竟是什麼原因導致的。春季臉上爲什麼出現過敏1.花......

夏日吃四類食物巧養生食三瓜苦瓜：解熱祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜，味苦性涼，有利於消化，可清熱瀉火。而且，熱量低，有助於減重。其所含的苦瓜皁苷有類似胰島素的作用，還能降低甘油三酯和壞膽固醇的水平。不習慣吃苦瓜的人，可以......

黑米黑米，也稱黑貢米，更有“黑珍珠”的美譽。它具有滋陰補腎、健脾暖肝的功效，營養價值和藥物價值極高，因此成爲冬季補腎的佳品。黑木耳黑木耳具有益氣潤燥，滋補強身之效，而且可以有效清除體內廢物，經常使用黑木耳可以有效預......

1.參加冬季體育運動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。2.冬季體育鍛煉，可以使血液循環加速......