冬季到了，天氣越來越冷，這讓感冒病毒變得十分猖獗，加上人們這個時候抵抗力低下，使得人們非常容易患上感冒，你知道人們冬季該如何預防感冒嗎?哪些預防方法能夠不讓感冒病毒找上你呢?什麼食物具有預防感冒的功效呢?下面小編一一爲大家揭曉，讓你這個冬季告別感冒。
一、預防感冒的方法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受爲止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。>>>感冒了吃什麼好的快 6食療方益氣解表散寒
搓手
搓手對降低感冒的發病率大有功效。因爲搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
喝白開水
秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
二、怎樣預防感冒 多吃6種食物
1.酸奶
經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因爲在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
2.紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，與此同時可別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。
而在紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養物質特別有利於皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由於所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
3.茶
經過哈佛大學的研究發現，如果我們能夠連續兩週每天喝五杯紅茶的話，我們人體中的抗病毒感染素就會大量增加，並且還是不喝茶的人的10之多。並且這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵禦各種流行性病毒。
4.牛肉
在牛肉中含有着豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。
5.蘑菇
促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
6.大蒜
我們一直以來都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經過英國研究人員研究發現，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，而且如果能經常拒絕的話，還能降低患結腸癌和胃癌的概率。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道預防感冒的方法了吧!還有小編爲大家推薦的一些具有預防感冒功效的食物，大家在冬季的時候要記得吃一些哦!
