很多女性都面臨着脫髮的困擾，而隨着頭髮日漸稀少，我們的形象也受到了很大的影響。那麼脫髮的原因是什麼呢?脫髮應該怎麼辦呢?吃什麼能夠預防脫髮呢?下面小編就爲大家詳細的做一個解答吧，讓愛美的女性能夠仔細呵護自己的頭髮，擺脫脫髮的困擾。
1、多食蔬菜防止便祕
要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
2、慎重的染髮吹風
如果在洗完頭髮之後，吹風機的溫度達到一百度的時候，這嚴重的影響到毛髮的組織，非常容易的傷害到頭皮，因此專家建議大家還是很少的使用吹風機。
3、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。
因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
4、利用食物抗氧化
頭皮也會因爲活性氧的影響導致老化。從食物中攝取抗氧化成分，對頭皮及頭髮來說也是有好處的。最好意識到多攝取含有豐富的植物化學物質的綠色蔬菜、維他命C及多酚。
5、頭皮按摩
利用兩手的指腹包覆住頭部整體，向前後左右按摩加壓。改變手的位置以按摩整個頭皮。頭頂部有一個叫做“百會”的穴道，輕輕敲打刺激就能促進血液循環。
6、洗頭以消除毛孔的阻塞
如果頭皮的再生正常運作的話，頭髮就會自然地生長。但是，若是毛孔的周圍殘留有皮脂與髒污，再加上年紀增長的影響就會導致已經變慢的再生功能更加緩慢。
在洗頭時應該確實潔淨去除皮脂，頭皮才能恢復健康的循環週期。
7、頭皮保溼
建議在意乾燥的人使用頭皮用的精華液。就如同臉部用美容液進行保溼一般，還能修復因爲紫外線所受到的傷害並具有消炎的效果。
在使用頭皮精華液時，要注意直接塗抹在頭皮上，不要碰到頭髮了。
8、不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
9、吃含鐵質的食物
含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉髮的最佳食物。這些食物可以軟化頭皮，減少掉髮的發生。
