現在很多的人無疑中就會養成很多不好的生活習慣，其實都是人們認爲正確的事情，但是事實上都是會侵蝕我們的健康的，比如說經常用洗手液洗手，常吃低脂肪飲食，上班人士在週末補眠等等。其實有很多的生活習慣都是不健康的，您知道損害身體的“健康”習慣有哪些麼?下面就跟小編一起來看看
仰臥起坐
很多女性健身、減肥都首選仰臥起坐，事實上，仰臥起坐並不能“包治百病”。
研究表明，仰臥起坐甚至可能導致脊柱和腰部受傷，因爲每次仰臥起坐，會給脊椎帶來730磅(約331kg)的壓力。不僅如此，仰臥起坐還會給前腹部和骨盆底帶來不必要的壓力，這有可能導致失禁。
水果酸奶
很多人認爲在早上起牀後來一杯酸奶，是非常健康的習慣，但是您還是必須知道您喝的到底是不是健康產品才行。我們都知道酸奶本身是非常好的，但是凍子只要是補充過量的話都是存在一定的負面影響的，補充不當可能會導致腎結石。
酸奶當中添加果粒就更爲棘手，一杯8盎司(約267克)的果粒奶當中，可能含有47克高達250卡路里的糖。
一定要檢查酸奶的成分列表，以確保你的早餐不會看起來更像甜點，或者自己在普通酸奶當中加入新鮮的水果粒和堅果。
補眠
利用週末來補充睡眠，聽起來是個好主意，但可能適得其反。
研究表明，週末補眠會破壞你的晝夜節律，打亂生物鐘，導致週日晚上睡不着和週一早上起不來。正確的做法是，簡直每天按時睡覺和起牀，並且儘量保證每晚7-8小時的睡眠。
洗手液
衆所周知，吃飯以前和上廁所以後都必須要洗手，用老式肥皂來代替洗手液吧。
抗菌凝膠不僅會讓你的皮膚乾燥，對諾瓦克病毒的預防也不如肥皂水有效，諾瓦克病毒可引起急性無菌性胃腸炎，導致腹瀉和嘔吐。
跳過甜點
拒絕甜食並不都是健康的選擇，譬如黑巧克力。
我們常說的黑巧克力是可以降低我們的體重指數的，並且還可以降低患心臟疾病的風險，這個已經被醫學界得以證明了，不是憑空說說而已。與此同時黑巧克力也是可以起到降血壓和改善心情作用的，也是很好的美容催化劑。
黑巧克力中的黃酮醇能降低應激激素，保護皮膚免受紫外線傷害，抵擋皺紋的侵襲。
果汁
那些標籤上寫着“純果汁”或者“補充額外的維生素”，看起來似乎很健康，事實上，果汁其實是水果的“精簡版本”。
這意味着，果皮纖維被移除後，剩下的主要是糖。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，這已經與一瓶汽水的含糖量相當。
不過，兩者之間還是選擇果汁好過汽水。如果你真的想要補充維生素，應該是吃一個用水洗乾淨的蘋果，果皮纖維可以減緩糖分的吸收。
能量飲料
維生素飲料等能量飲料，提起來很不多，但是隨着維生素B和C，你還會攝入大量的糖分。事實上，一些能量飲料含糖量甚至超過32克，製造多餘的卡路里。
如果裏面添加了檸檬、酸橙或者桔子片，在多餘的糖以外你還能獲得一些維生素C。必須要喝，請選擇無糖的能量飲料吧!
陰道沖洗
營銷人員非常聰明，鼓勵我們要讓陰道一塵不染。別浪費金錢了，陰道具有自潔功能，沖洗不僅是不必要的，還可能破壞陰道內微妙的酸鹼平衡，讓私處更容易受到細菌感染的威脅。
低脂肪食物
冰淇淋上可能標註着“低脂”，但是這並不意味着它是低卡路里，低脂標籤可能還會導致你吃得更多。
更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合 物和糖。建議購買低脂商品時選擇具有環署或相關單位認證的產品，並且在吃低脂食物的同時，保證攝入一小部分的全脂食物。
