我們都知道，一個良好的生活習慣是多麼的重要。很多時候擁有一個良好的生活習慣，整個人的生活品質都是上升的。可偏偏有一些人是不注重生活中的小細節，最後導致各種疾病的發生。很多人生病都是跟平時的生活習慣有很大的關係。人們總是往往有很多誤區，總覺得一點點小細節不必去在意，那是非常錯誤的一種觀念。下面小編就列了幾條壞習慣，希望大家看了之後都能改正。
1、不乾不淨吃了沒病
很多人表示吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法，指落地食物只要在5秒之內撿起食用，就是安全的。這種說法會對人造成極大的誤導。實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。
2、睡前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
3、只衝涼不洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。但許多人不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據你的出汗情況而定。導致人體發臭的細菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液爲生。汗多時，光用水衝是洗不乾淨的，會導致細菌滯留，滯留的時間越長，人就越“髒”。
4、飯前便後不洗手
連小朋友都知道，飯前便後要洗手，但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示，只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手，並且用清水沖洗乾淨。
5、不勤換內衣褲
內衣褲一定要勤洗勤換，但許多人不是每天都換內褲的。微生物學家指出，內褲穿一天，上面就會留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。這些細菌會附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會因此而染上疾病。
6、光腳跳舞或鍛鍊
調查發現，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因爲健身時腳會大量出汗，潮溼的環境最利於細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。
一個良好的生活習慣短期內可能沒有什麼特別大的影響。可是久而久之這些小病菌會積累起來，到最後就會爆發，那時候想要改掉一些壞習慣已經來不及了。當然，不是每個人天生下來就會生活的，所以我們得嚴格控制好我們的生活習慣，不要讓病菌有侵入我們身體的機會。大家趕緊行動起來吧。
