俗話說：牙好，胃口就好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。牙齒是人體最堅固的器官，它的主要功能是咀嚼食物，從而保證胃腸道的消化作用正常進行，維持人體的健康，除此之外，它還可以保持面部的豐滿，對於說話的發音也起着至關重要的最用。
更需要強調的是牙齒不健康會導致：敗血症發病的風險高4.5倍，心內膜炎高3.5倍，心血管疾病高1.66倍，中風高2.5倍，糖尿病高3倍，容易發生慢性胃炎、胃潰瘍、甚至胃癌，亦可導致類風溼性關節炎、腎炎、風溼性心臟病或病毒性心肌炎等。患重症牙周炎的孕婦，發生早產和低體重兒的危險性是牙周正常孕婦的7.5倍。以上的數據足以警示我們牙齒健康的重要性。不良的生活習慣是導致牙齒不健康的重要因素：
口腔裏殘留的食物殘渣是細菌生長繁殖的有利條件，飯後3分鐘口腔牙齒縫中的細菌就開始活動並對牙齒產生危害，還會加速牙菌斑的形成，從而導致齲齒和牙周病。
建議：早晨起牀先漱口，飯後刷牙，晚飯後儘快刷牙，如需加餐可以在晚飯後漱口睡前刷牙。
經常給牙齒驟冷驟熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙齦痙攣。進食過熱，易致口腔潰瘍，長期可導致食管黏膜損傷，形成慢性炎症，重者引發食管癌；進食過冷，可致消化功能降低。
建議：吃溫度適宜的食物，避免過冷過熱的食物對口腔和食道造成的損傷。
牙刷長期處於溼潤環境，容易滋生細菌，這些潛在的細菌隨時可以由破損的口腔黏膜或齲齒等環節進入體內，引起多種疾病。
建議：定期更換牙刷，牙刷使用不得超過3個月。
單側咀嚼，在咀嚼食物過程中食物和唾液對牙齒有清潔作用，醫學術語叫做“自潔作用”。如只用一側咀嚼，另一側牙齒則易積存牙垢、牙石，導致齲齒、牙周病的發生，同時咀嚼側牙齒磨損嚴重，會暴露出下面的牙本質，吃酸甜冷熱的食物時有痠痛等過敏症狀。
建議：使用雙側咀嚼食物，如不習慣可以交換使用單側咀嚼食物。
女性一生平均吃掉約1.8公斤口紅，它們普遍存在重金屬污染（鎘、鉛），長期使用易造成肝、腎與骨胳的傷害。
建議：儘量少塗口紅，如需使用在用餐時應先將其擦掉。
關注自己的健康，從生活方式開始！
