指甲的主要成分是角質蛋白。主要功能是保護，保護其下的柔軟甲牀在工作中少受損傷，並幫助手指完成較精細的動作。指甲的生長記錄可以顯示近期健康和生理失衡的歷史，並且自古以來就被用作診斷工具。那麼指甲豎紋是怎麼回事呢？下面就一起來看看指甲豎紋吃什麼。
1、富含維生素的食物
維生素缺乏的人指甲可能會出現豎紋，建議平時多吃一些水果和蔬菜補充維生素，如枇杷、雪梨、櫻桃、龍眼、香蕉、南瓜、茄子、西紅柿、胡蘿蔔等。
2、鈣質食物
鈣對於指甲甲板的正常合成是很重要的，鈣質食物主要有酸奶、奶粉、骨頭湯等，這些裏面鈣的含量比較豐富。
3、易消化食物
脾胃虛弱的人，如果吃太多難以消化的食物，脾胃就會有異常的運輸和化學功能，表現爲指甲上的垂直線條。
4、補肝
肝臟功能不好會在指甲上面表現出來，可以吃一些養肝、護肝的食物，高蛋白質的食物有養肝的作用，如奶類、蛋類、大豆、雞肉等。
指甲豎紋怎麼回事
1、營養不良
很多人挑食導致營養不良，營養不良會導致患者的指甲變薄、變脆、渾濁、變形，而甲上出現豎紋也是甲營養不良的一個非常典型的症狀。飲食要均衡搭配，不能單純去吃某種食物。
2、其他疾病
可能是存在全身維生素、營養元素的缺乏、指甲局部的問題、甲縱脊等。甲根靠近甲母質周圍的皮膚有溼疹、皮炎，或者是有甲周疣等壓迫了甲母質，就會在甲板上出現縱向的條紋。
