我們手掌上的很多症狀都會反映出身體的健康，不起眼的指甲變化代表着一些疾病的發生，有時候我們不可小看了指甲對於人體健康的作用。指甲上若是出現豎紋是怎麼回事呢?今天給大家講講指甲上有豎紋是怎麼回事、指甲上有豎紋怎麼調理以及指甲怎麼護理。
指甲上有豎紋是怎麼回事
身體疲勞
指甲表面不夠光滑出現明顯豎紋，表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質。
缺乏營養
指甲表面出現豎條紋，還有一個原因是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物。缺鈣也有可能導致指甲上有豎紋。
若是缺乏鈣質，就很有可能導致指甲上出現豎條紋，所以日常補鈣是非常重要的。鈣的缺乏不僅會在指甲上顯現出來，缺鈣還會導致骨質疏鬆的情況發生。
其他病變
指甲上有豎紋可能和甲質受損及皮膚扁平苔癬有關。
指甲上有豎紋怎麼調理
飲食調理
培養的好的飲食習慣，指甲上有豎紋可通過飲食來調理，平時可以多吃一些奶類、蛋類、魚類食物，均衡人體所需營養，培養的好的飲食習慣，指甲上的豎紋會得到一定的改善。
調整作息
有的人經常熬夜，或是過度勞累，導致身體出現諸多不適，有時發現指甲上出現的豎紋，就與這個有一定關聯，所以應該調整好生物鐘，讓生活重新步入正軌。
補充微量元素
微量元素鐵等的缺乏也會在造成指甲出現豎紋，可以多吃一些含鐵量高的食物(同時攝取維生素c可以提高鐵的吸收)來調理，比如菠菜、芹菜、豬肝、黑木耳、海帶等。
生活中有很多的女性都喜歡美甲，但是護甲也是不可不做的一件事情。如何護甲呢?
指甲怎麼護理
1.經常修剪
要經常修剪指甲保持之間內外清潔沒有殘餘污垢破壞好感度。留指甲的女孩們要注意尖形的指甲會減弱指甲的韌性非常容易斷掉。而留方形的指甲在生長過一段時間後會容易張成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒經常修型。橢圓形的甲型爲佳。
2.洗浴後再剪
洗浴後指甲會變軟，修剪使用指甲鉗平口和斜口要從一邊慢慢修剪過去，不要從中間開始一下子剪整個指甲，這樣指甲受到過大壓力容易斷裂，再用銼刀輕輕地從兩側向中間磨圓，拔去肉刺，最後在指甲根部抹上營養油。
3.受傷的指甲
對於受傷或破裂的指甲，可用市面上賣專門的指甲修護霜，以含有果酸或磷脂質成分者爲佳，隔天塗抹一次。之後還可以擦指甲增厚液加強保養。
4.讓指甲休息
指甲油剝落的女生會讓別人感覺整個人都邋遢不利落。一般指甲油在三天後就會有所剝落，這時最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。否則時間長了指甲會變黃，對健康也不利哦。
5.選甲油
在選擇甲油或亮光劑時，儘量選不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸鹽的產品替代。使用的次數要放寬些，最好不要超過一週一次爲佳。
6.多多關注甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白處，蓋在指甲上的那一小層薄皮，在指甲末端保護甲基質，有防止病菌及異物侵入的作用。美甲店店員通常在最開始做基礎護理時會除掉或推後顧客指甲上的小皮，讓甲面變得更加修長整齊。但是這樣做破壞指甲小皮的保護功能，讓指甲變得脆弱，建議下次去做美甲時讓美甲師保留這層保護膜。
7.正確清理指甲
洗手時動作應輕柔，避免用硬毛刷刮到指甲或粗暴地用指甲刮硬物，這樣會使指甲變脆弱，並且還會造成指甲上翹，脫離甲牀。清潔指甲時可以使用香皂水或洗手液進行清洗，同時使用海綿等柔軟布料，將指甲表面、周圍、縫隙都清潔乾淨。
8.不能過於頻繁地美甲
指甲表層有一層像牙齒表層釉質一樣的物質，能保護其不被腐蝕。美甲時把指甲表層銼掉，手指就失去了保護層，對酸性或鹼性物質的腐蝕失去抵抗力。因此經常美甲會引起指甲斷折，顏色發黃或發黑。
關於指甲，通過上述的介紹，你知道了嗎？手指甲上若是出現豎紋的情況，就要留意是否是自己的身體哪裏出現了問題或者是由於體內缺乏某種物質導致的。適量的補充微量元素以及飲食調理，是可以有效的解決指甲上出現的豎紋的。日常生活中，要好好的保護手指甲。
