咱們國家在改革開放之後，經濟得到了飛速的發展，隨之而來各種慢性病的患者也是以驚人的速度增加，其中糖尿病的患者就是從80年代的0.67%升高到2010年的11.6%。
整整增加了17倍!
如此驚人的數據背後，到底是什麼導致了大家的糖尿病?
首先我們先得了解下什麼是糖尿病：
糖尿病是一種由很多原因導致的以體內高血糖爲特徵的慢性內分泌代謝疾病。主要有1型糖尿病和2型糖尿病兩大類。
1型糖尿病的典型特點就是多尿、多飲、多食及消瘦。
但是我國的糖尿病患者主要是2型，通常會有肥胖症狀，而且起病緩慢，臨牀表現幾乎沒有症狀。
而對於引起高血糖的原因，可是與我們的生活息息相關了。
大魚大肉不是不可吃，畢竟生活水平提高了，好多人苦了半輩子，吃好喝好是必須的。但是，你也要看下你的身體能否承受這突然而來的“大魚大肉”。
很多人在之前物質不豐富的時候，我們的身體會自動的最大限度的吸收營養，使體內形成一種“節約基因”。
一旦生活水平好起來，各種食物豐富之後，身體依然會持續發揮這個“基因”的作用，吸收過多的營養，最後導致營養過剩，引發糖尿病等一系列身體問題。
咱中國自古以來就是吃五穀雜糧的，但是隨着改革開放，大家吃得糧食越來越精細，一些糙米、雜糧反而成了特例選擇，大部分人都喜歡吃一些精白米麪。
這樣勢必導致我們吃進去的食物含有的纖維素變少，吃進去消化快，血糖容易急速上升。
但同時，我們的運動量和消耗又越來越少，這些糖不能被及時的消耗，活躍的胰島素就會迅速把它們儲存起來，長此以往，血糖值就會慢慢升高。
所以，現在大家也越來越提倡，吃粗糧，多運動的生活方式。
現在的人爲了身材的好看，千方百計的減肥瘦身，清瘦和骨感彷彿成了美的代名詞。
這就導致了很多人對肌肉的不重視，我們可以看到除了一些特殊職業，例如模特、運動員、健身教練等，很少在現實生活中看到有人練出健碩的肌肉，或者在生活中有意識的去鍛鍊肌肉。
大家都忽略的肌肉鍛鍊，其實也是中國人糖尿病高發的一個原因。
肌肉裏有肌糖元，我們在不斷的鍛鍊肌肉的過程中，肌糖元會有效的消化食物轉化的糖分，降低血糖水平。
所以說，肌肉是可以降糖的!
勸各位40歲之後，尤其是男同胞，沒事還是多增加運動鍛鍊，練練肌肉，不僅能夠有一個好的形象，還有助於各種慢性疾病的防範。
平時多做一些負重練習，一般只有感覺的我們的胳膊和腿上的肌肉緊繃了，有痠痛的感覺，肌肉纔算是得到了鍛鍊。
