爲什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？下面就從養生學的角度告訴你答案。
現代人因爲忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。
建議：
多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
建議：
不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣還可改善髮質！
中醫認爲，頭髮變白的主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現。
建議：
建議平時多吃阿膠、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
中醫認爲發爲血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
建議：
因此，大家若是要想黑髮飄飄，那麼一定要注意保養腎臟。
香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
建議：
吸菸有害健康，損害的不僅只是頭髮，還有肺部、胃部等等。儘早戒菸於人於己都是大有益處。
