開燈睡覺會變黑嗎 開燈睡覺的危害

昨天照鏡子的時候發現自己變黑了不少，我最近都是開燈睡覺的，不知道和這個有沒有關係，是不是開燈睡覺變黑了，開燈睡覺會變黑嗎？下面一起來看看吧！

開燈睡覺會變黑嗎

不會。

曬太陽之後會變黑，開燈睡覺不會變黑，曬太陽變黑是皮膚經太陽中的紫外線照射後，黑色素增加，出現了皮膚變黑的情況，日光燈的主要作用是照明，並不含有紫外線，也不會刺激皮膚增加黑色素，因此，開燈睡覺不會變黑。

小貼士

雖然開燈睡覺不會讓人變黑，對於一些習慣睡覺關燈的人羣來說，開燈睡覺會很難入眠。

開燈睡覺的危害

開燈睡覺會影響褪黑素的分泌。

褪黑素和睡眠掛鉤，人體的褪黑素在深夜分泌最爲旺盛，天亮後褪黑素就會停止分泌，如果開燈睡覺，睡眠質量會有明顯的降低，不利於睡眠，因此，最好是不要開燈睡覺，若是晚上睡覺怕黑的話，可以在房間裏面開一盞小夜燈，光線不要太強，能夠看清楚房間即可，這樣的話既不會影響睡眠，也不會怕黑，晚上夜起也不用摸黑。

開燈睡覺會變胖嗎

如果開燈睡覺影響到了睡眠的話有變胖的可能性；如果開燈睡覺光線不強烈且不影響睡眠的話，通常是不會出現變胖的。

開燈睡覺若是光線比較強的話，會影響到身體中激素的分泌，激素分泌異常的話會影響到身體的新陳代謝，可能會導致身體發胖，不利於身體健康。

開燈睡覺可以防蚊子嗎

沒有太大的作用。

如果房間裏面蚊子比較多，可以使用蚊香或者是電蚊香進行驅蚊，開燈防蚊作用不是很大，而且開燈的話會將蚊子吸引到燈管處，反而不利於驅蚊，因此，驅蚊最好的辦法還是使用專業的驅蚊產品，有些人晚上需要關燈才能睡得好，若是開燈睡覺的話會影響到睡眠，不利於身體健康，沒有這樣的必要。

小貼士

如果家裏面蚊子比較多的話可以先在臥室驅蚊，待蚊子驅滅後人再進去睡覺，不建議用開燈睡覺的方式進行驅蚊。