俗話說“積爲百病之源”，一旦體內的垃圾過多，就容易誘發多系統疾病。那麼如何一鍵清除體內垃圾呢？下面一起來看看吧。
中醫認爲，氣貴於流通。人的怒、思、悲、憂等情緒過於強烈或持續時間過長，最易引起“氣”的運行失常，從而導致氣機鬱滯不暢，形成“氣積”。
氣機失調主要和肝、肺有關。肝失疏泄，則氣機鬱滯，常表現爲長呼氣、長嘆氣後自覺暢快，也可伴有胸悶不暢、神情抑鬱或急躁易怒、失眠多夢、舌苔發白等表現。
清理對策1、運動是最好的藥：戶外運動是氣機升降平衡、疏肝降火的好方法，推薦慢跑、爬山、健步走、太極拳等；
2、適量補充有行氣功能的食物：如柑橘、韭菜、洋蔥、檸檬、山楂、白蘿蔔等；
3、合理飲用藥茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷沖水代茶飲，也可舒肝理氣。
人的水液代謝節奏被打亂，人體的有些部位會出現供水不足，有些部位則出現水液過剩便形成水積，即“水腫”。腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內水液的正常代謝。如果腎失靈，就會發生水腫。
小到熬夜後晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型表現。
清理對策1、補充高鉀、利尿的食物：常見的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鯉魚等；
2、藥膳消水腫：粳米可補益脾胃，每天清晨煮粥吃，可緩解勞累後引起的眼瞼、四肢輕度水腫等；
3、長期水腫及時就醫：肝臟、心臟、甲狀腺功能下降等疾病也可能會引起水腫。如果出現嚴重、長期水腫，建議及時就醫。
血積是指瘀血凝結成積。當體內血液運行不暢或內出血不能消散、成爲瘀血阻滯血流時，即爲血瘀。高油、高脂飲食，抽菸喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。若不加以控制，血瘀的最終結果即爲血栓。
血瘀體質的人最典型的症狀就是疼痛，且多是刺痛。此外還多伴有形體消瘦、面色晦暗(尤其是脣及周邊)、易脫髮、皮膚莫名出現瘀青等表現，女性則多見痛經或經血暗紅。
清理對策1、多吃活血通脈的食物：推薦黑米、茄子、洋蔥、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷飲或寒涼的食物；
2、避免劇烈運動：血瘀體質的人鍛鍊不宜過猛，可選擇散步、舞蹈、瑜伽、八段錦等；
3、飲山楂紅糖水：山楂行氣散瘀，紅糖益氣補血，兩者結合對血瘀體質的人很有益處。
“食積”即積食，飲食不規律、暴飲暴食等都是造成食積的常見原因。
除了腹脹、腹痛、食慾下降等不適，積食的人還常出現口臭，手腳心發熱，皮膚髮黃，精神萎靡或睡不踏實，睡覺時不停翻身、磨牙等症狀。
清理對策1、改善脾虛是根本：積食是“標”，真正的問題往往是“脾虛”。平常可適當補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少吃生冷食物、避免着涼；
2、試試食療方：在減少進食量的同時，適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿蔔粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。
俗話說“積爲百病之源”，一旦體內的垃圾過多，就容易誘發多系統疾病。那麼如何一鍵清除體內垃圾呢？下面一起來看看吧。
痰的成因較爲複雜，外因多與感受溼邪有關，內因多與肺、脾、腎等功能失常有關。長期勞累、體虛、抵抗力弱的人更容易被痰積盯上。
痰所引起的疾病臨牀表現多樣，可停留在身體的不同部位，引發相應的症狀。頭暈目眩、噁心嘔吐、心悸氣短、中風甚至腫瘤等，都是因停於臟腑、經絡的無形之痰引起的。
清理對策1、吃些化痰溼的食物：利肺化痰可以用羅漢果、梨肉煎湯，健脾化痰可以用陳皮、茯苓煮粥，理氣化痰可以用藿香、佩蘭泡茶，溫化痰飲可以用桂枝、白朮、茯苓煉製膏方等；
2、避免外溼入體：遠離潮溼的環境，不穿沒幹透的衣服，洗完頭髮要及時吹乾；
3、治病不如防病：保持心情舒暢，飲食有節，規律作息，合理鍛鍊，痰濁就不容易停聚在體內。
