桑葚
桑葚的味道甜，並且汁水多，是很多人都比較喜歡吃的一種水果。並且在它當中還含有比較多的的營養元素，比如說氨基酸、維生素還有就是胡蘿蔔素等營養元素，可以增強人體的免疫力，還有就是可以非常好的幫助人體進行新陳代謝。
但是你知道嗎?其實它最大的好處在於可以補腎。這是因爲從中醫的角度上，它的性質寒，並且能夠入肝，腎還有肺，所以吃它就可以給腎進行補給，從而把營養物質輸送到腎部，起到養腎護腎的功效。
那麼我們在平時應該怎麼吃它呢?首先就是可以生吃，這樣就可以保留它裏面所含有的全部營養價值，那麼這樣就會非常有利於肌膚的養護。還有就是在煮粥的時候可以把裏面放入一些桑葚，這樣不光能夠通過吃粥來養胃，而且還可以通過吃桑葚來補腎，可謂是一件一舉兩得的事情。
但是桑葚雖好，有一點是需要我們所注意的，那就是對於那些體質虛寒的人羣來說，你們最好就不要再去吃它了，因爲桑葚屬於寒性的水果，所以在這樣的情況下再去吃它就會對身體造成傷害，並且還會造成腹瀉的情況出現，所以在吃的時候，要注意一些。
荔枝
說到荔枝，很多人就會想到那句古詩詞：“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”從這句詩詞當中我們可以看出楊貴妃非常的喜歡吃荔枝。這是因爲荔枝不光營養價值非常的高，裏面含有人體所必須的營養元素之外，還含有很多的碳水化合物以及蛋白質，所以經常吃它就可以讓肌膚變得光滑細膩有彈性。
但是你知道嗎?其實對於荔枝來說不光有以上這些好處，它也是補腎的佳品。因爲荔枝的性質是屬於溫性的，所以在吃它的時候，就可以很好的起到補氣益血，滋養腎部的作用，而且對於治療病後腎虧有非常顯著的效果。
而且吃它能夠非常有效的改善人體當中的血液循環，這樣就可以幫助人們保持體態當中血液的充足，以此來幫助大家改善膚質，從而變得白皙嫩滑，是一種比較好的滋養身體以及補腎的水果。
但是在吃的時候，還是有一些地方需要我們注意的，那就是荔枝是屬於溫性的水果，那麼在這樣的情況下，要是那些內火重的人羣吃了它，就會引起上火的症狀，所以大家在吃的時候一定要注意適量的吃，這樣纔不會傷害身體。
葡萄
葡萄這種水果大家再熟悉不過了。不僅具有非常高的營養價值，而且味道也十分的香甜。所以很多人在平時的時候，就會通過吃一些葡萄來幫助身體補充營養，還有就是想通過它來達到養顏的作用。
但是你知道嗎?它不光有以上的這些功效。它補腎的功效也是非常顯著的，因爲它性質平，還能夠入脾還有腎，那麼在這樣的情況之下再去吃它，就可以起到補血益氣還有就是滋養脾腎的功效。而且對於那些患有腎炎的人羣來說，還能夠很好的幫助他們調節身體，並且起到輔助治療的作用。
結語：以上向大家推薦的這幾款水果，能夠很好的幫助你們起到補腎的功效，所以在這樣的情況之下，你們就可以通過吃它來有效的幫助腎部進行保養，並且給腎部補充能量，讓身體從此以後不再虛。而小編向大家推薦的這幾款水果，在吃的時候非常的方便，沒有什麼限制，所以那些想要養腎的人羣，不妨多吃一些。
