在日常生活中，哺乳期也是一個特殊的時期，需要注意的地方有很多，尤其是飲食方面。
孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，
海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮（指每週4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後纔出現。而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
最好不要吃。
中醫認爲“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產婦健康。
1、豬蹄。豬蹄具有很好的催乳功效。做的適合，儘量剁碎一些，採用燉的方式，燉爛後食用，功效明顯。
2、鯽魚湯。鯽魚富含豐富的蛋白質與鈣等礦物質。燉湯時，放入適量的香蔥，對哺乳期的媽媽發汗，下乳具有很好的功效。當然，主要是喝湯，魚肉儘量少吃。
3、木瓜鰍魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等，具有補虛、通乳的功效。
4、哺乳期的媽媽，每天都得補充適量的蔬菜水果，這樣才能每天的250ml奶量。同時。還可以增加富含維生素與礦物質的食物攝入。
5、哺乳期的時候，爲了預防嬰兒腸痙攣，媽媽們最好不要食用辛辣、蔥、咖啡等刺激性的食品。
