水果中含有大量的維生素A和C，可以維持電解質平衡，有美容養顏的功效，那麼吃什麼水果改善皮膚？
草莓中含有花青素，花青素有抗氧化的功效，那麼草莓就有抗衰老的功效，同時草莓含有維生素c，具有美白的功效。
獼猴桃含有豐富的營養成分，例如維生素C和微量元素的含量都比一般水果高，具有美白，抗衰老的功效。
聖女果又被叫成小西紅柿，首先維生素和礦物質含量高，尤其是維生素C，美白養顏的功效是少不了的，然後還含有番茄紅素，是一種很有效的抗氧化劑，在美白養顏的同時還能抗衰老。
檸檬含有豐富的維生素C以及B族維生素，還含有檸檬酸，有很好的抗氧化作用，可以延緩衰老促進新陳代謝的同時還能抑制黑色素沉澱，具有美白的功效。
水果中含有大量的維生素A和C，可以維持電解質平衡，有美容養顏的功效，那麼吃什麼水果改善皮膚？
木瓜一直被稱爲養顏美容的聖品，木瓜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，抗氧化能力強，能夠抗衰老美白，並且木瓜中的某一成分能夠提高吞噬細胞的功效。
蘋果中含有維生素E，在皮膚曬傷之後，一般都會塗些維生素E在曬傷的部位，進行曬後修復。同時蘋果的水分含量高，吃蘋果的同時皮膚也能補水。
櫻桃含鐵量較高，同時維生素A和胡蘿蔔素的含量也比一般水果高，多吃櫻桃可以補充人體對於鐵元素的需求，同事促進血紅蛋白生成，可以讓皮膚白嫩紅潤。
