擁有健康完美肌膚不光要使用護膚品進行保養，內調的飲食療法也是非常重要的了。那麼，女人吃什麼對皮膚好呢？
奇異果是市面上很常見的一款蔬果了，被稱爲“水果之王”，同時也是一種很強效的美容聖果，奇異果也叫獼猴桃，含有十分豐富的維生素C和維生素E等營養成分，經常食用能起到消除雀斑祛斑和護理美白的功效。
具有抗衰老美白護膚的水果必不可少的是檸檬了，檸檬富含維生素C和多種豐富鈣質物，日常每天用檸檬泡水喝，不僅能起到排毒的作用，還可改善不良膚質，具有美白祛斑的等效果。
每天一個蘋果對皮膚保養的幫助很大，蘋果含有蛋白質和礦物質等營養成分，同時具有很強的抗氧化作用，經常食用蘋果，可改善皮膚暗黃、防治雀斑、黃褐斑等問題肌膚出現，促使肌膚白皙滋潤。
火龍果富含維生素C等營養成分，具有美白皮膚的作用，其中富含有的花青素能幫助皮膚抵抗衰老，維持皮膚的緊緻細膩有彈性。此外，火龍果是一種高纖維、低能量的水果，具有很不錯的減肥效果哦。
擁有健康完美肌膚不光要使用護膚品進行保養，內調的飲食療法也是非常重要的了。那麼，女人吃什麼對皮膚好呢？
草莓單靠外表就很受女性的喜愛了，其富含有多種的果酸和維他命以及礦物質等營養成分，經常食用有助於增強皮膚的彈性，就有滋潤保溼和護膚美白的功效。
櫻桃美容護膚功效衆所周知，櫻桃富含有多種的維生素和豐富鐵質元素，有效抑制黑色素的生成，改善膚色不良的症狀，美白皮膚的同時可令皮膚紅潤水嫩，還能延緩衰老維持皮膚的年輕健康狀態。
西紅柿不管是生吃或者是熟知，對皮膚的吸收的效果都很不錯，日常也有很多女性用西紅柿自制面膜敷臉的護膚技巧，對美白祛斑的效果很不錯。
菠蘿含有多種維生素等營養成分，日常飯後使用菠蘿，能促進身體吸收對菠蘿的營養成分，日常經常食用對於臉部有色斑等問題肌膚，可起淡化面部色斑，很好的美白護膚效果，令肌膚呈現出健康的亮白膚色。
