臉上有雀斑的人，除了沒有自信外，有時候還會影響心理，就老覺得別人在盯着自己的雀斑看。所以，久而久之就更加沒自信了。再加上改善起來一般不會立竿見影，普通的化妝品是達不到祛斑的祛斑的效果，那麼如何有效祛斑呢?
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。
推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。
口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
推薦吃法：胡蘿蔔蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
推薦吃法：蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風蛋糕等。
臉上有雀斑的人，除了沒有自信外，有時候還會影響心理，就老覺得別人在盯着自己的雀斑看。所以，久而久之就更加沒自信了。再加上改善起來一般不會立竿見影，普通的化妝品是達不到祛斑的祛斑的效果，那麼如何有效祛斑呢?
西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。
推薦吃法：西紅柿炸醬麪、羅宋湯、西紅柿檸檬汁等。
