正所謂一白遮三醜，相信所有女性都希望自己擁有白皙水嫩的肌膚，今天我們就一塊來看看哪些美食可以讓你吃出好皮膚。
獼猴桃是一種常見的美容養顏聖果，是女性非常好的天然保養品，裏面含有豐富的維生素，能加快身體毒素的排出，從而起到美白嫩膚、延緩衰老的功效，同時還可以減少皺紋。
獼猴桃汁的做法：直接把獼猴桃去皮後切成塊狀，再放入攪拌機裏面，攪拌成泥糊，還可以倒入少許水，攪拌均勻後倒入杯中即可。
酸甜的橙子是世界四大名果之一，裏面含有豐富的維生素C，對美白皮膚有着非常好的功效，每天吃一個橙子可以讓你白皙光滑，水嫩有光澤，並且橙子的水分充足，因此能夠避免皮膚乾燥長斑。
橙子燉銀耳的做法：銀耳放入水中浸泡開後撕成小塊，橙子洗乾淨後切成片狀，再一起倒入燉盅裏面，放入冰糖，倒入水，隔水燉煮兩小時即可。
薏米不僅具有食用功效，還有要用價值，並且是一種美容食材，裏面含有豐富的維生素E，美白淡斑，滋潤皮膚，還可以去水消腫，常吃能夠令皮膚光滑細膩，改善痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等問題。
薏米紅豆粥的做法：直接把紅豆和薏米浸泡清洗乾淨，再放入鍋裏，白茯苓放在紗布袋中裝好，也放入鍋裏，之後倒入水，大火煮開後小火慢慢煮至熟爛即可。
蜂蜜是常見的傳統滋補食物，而且還能夠美容養顏，因爲蜂蜜水分含量多，因此可以爲皮膚補充充足的水分，令皮膚水嫩光滑、細膩有光澤，而且蜂蜜裏面含有豐富的維生素、糖分、酶類，因此可以抗衰老，讓皮膚紅潤有彈性。
冰爽蜂蜜檸檬水的做法：檸檬清洗乾淨再切成薄片，之後放入消毒的玻璃瓶，放入一片檸檬就倒入一勺蜂蜜，全部放好後泡兩天即可，還可以放在冰箱冷藏。
正所謂一白遮三醜，相信所有女性都希望自己擁有白皙水嫩的肌膚，今天我們就一塊來看看哪些美食可以讓你吃出好皮膚。
銀耳可是一種天然的食物護膚品，裏面富含大量的膠原蛋白以及維生素E，可以美容養顏，延緩衰老，還可以滋陰祛斑，對黃褐斑、老年斑、雀斑都有不錯的治癒功效；並且還能夠減少身體裏面的黑色素，從而起到美白亮服排毒的作用。
冰糖銀耳湯的做法：先把銀耳浸泡清洗乾淨，一般浸泡兩小時，再去蒂撕成片，放入鍋裏後放入清洗乾淨紅棗，大火煮開後小火煮一小時，放入枸杞，煮二十分鐘，放入冰糖煮五分鐘。
