吃什麼美容養顏皮膚好，愛美是女人的天性，女人，當然要好好愛自己，如果成了黃臉婆，後悔也來不及，外在的美是別人欣賞，內在的美更能讓自己絢麗，不妨從健康養生食療方開始，一定要記得自己所需要的黃金食物哦。
蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜。
“南方桂圓北人蔘”，桂圓不同於荔枝的溼熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產(病)後調補。
蘆薈又稱“自然界的綠色黃金”，具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
紅棗被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，維生素含量極高，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
吃什麼美容養顏皮膚好，愛美是女人的天性，女人，當然要好好愛自己，如果成了黃臉婆，後悔也來不及，外在的美是別人欣賞，內在的美更能讓自己絢麗，不妨從健康養生食療方開始，一定要記得自己所需要的黃金食物哦。
胡蘿蔔又稱甘筍、“土人蔘”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。
枸杞的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱“四大乾果”，西方稱爲“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視爲“長壽果”、“養人之寶”。
