米是我們平時經常吃的糧食，不過我們最常吃的是大米，其實米有很多種的，而且每種米不僅口感有差別，對身體的作用也是大不同。今天我們就來盤點一下具有一定的美容作用的米。
黑米是一種藥食兼用的糧食，黑米營養豐富，有“世界米中之王”的美譽，又被稱爲“補血米”、“長壽米”、“藥米”、“黑珍珠”。中醫認爲，黑米性平，味甘，能開胃益中、健脾活血、明目。古醫籍中載其有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效。所以經常吃黑米，人的氣色會變好，尤其是脾胃虛寒、腎氣不足的人，常吃黑米可以起到補氣血的效果，氣色變好人也變美。
薏米大家都知道作用是祛溼，很多人氣色不好，其實是體內的溼氣在作怪，尤其是頭髮和臉很容易油膩，長痘痘的的。經常吃薏米可以保持人體皮膚光澤細膩，能消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對皮膚脫屑、皸裂、粗糙等都有良好療效。
粳米是粳稻的種仁，是大米的一種。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症。粳米主要是滋補的效果，有些人身體虛弱，氣色差的，常吃點粳米，也是起到改善氣色的效果的。
