鮮奶和奶粉都是生活常見的奶製品，其中的營養價值以及食用價值比較高，適量食用對人體具有一定好處，那麼鮮奶和奶粉的區別？鮮奶和奶粉哪個好？
鮮奶一般是指脫脂24小時之內的牛奶，是可以直接進行食用的；而奶粉是動物奶除去水份後製成的粉末，需要用開水泡製之後才能飲用。
鮮牛高溫殺菌消毒的過程中生產，口感涼，口味不能改變，牛奶酪蛋白分子顆粒大，不容易消化吸收；而奶粉溫溼法生產，營養保留完整，口感溫水衝調，可以根據個人口味需要衝調濃度，牛奶酪蛋白分子顆粒小，更容易消化吸收。
鮮奶屬於一種短期食品，易低溫保持，保質期一般較短，一般爲7天；而奶粉常溫低溫都可保存，保質期一般較長，一般爲1-2年左右的時間。
各有各的好。
無論是鮮奶還是奶粉這兩者的營養價值都是很高的，其中都含有大量的蛋白質、維生素、脂肪、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量飲用對人體的健康具有一定好處，各有各的優勢以及缺點，適量食用對人體的健康均具有好處。
所以生活中無論是鮮奶還是奶粉，都各有各的好處，選擇的時候可以根據自己的實際需要進行。
建議一天250-400ml左右即可。
生活中常見的鮮奶一般取自於奶牛、水牛和羊等動物中，其中的營養價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定補氣血、益肺胃、生津潤腸以及美容養顏等作用，正常情況下成年人一天需要喝至少250oml左右的鮮奶，這樣才能維持人體一天的能量，但不宜超過400ml，所以一般建議人體每天喝250-400ml左右的鮮奶即可。
可以。
鮮奶是一種性質比較平和的飲品，常見於人們的生活中，其中的營養價值含量是比較高的，富含多種人體所需的微量元素，天天進行飲用，有利於人體身心健康，但由於鮮奶中的脂肪以及蛋白質含量較高，過量飲用而人體不能及時將其吸收消化時，很容易出現肥胖的現象，所以鮮奶可以天天喝，但要適量。
鮮奶中含有大量的蛋白質、脂肪、氨基酸。糖分、維生素以及多種礦物質成分，適量飲用可以爲人體補充能量，有利於提高人體抵禦細菌以及病菌的侵襲，有利於提高人體的免疫力。
鮮奶中含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質元素，其中鈣元素物質對於促進人體骨骼發育起着重要的作用，適量飲用有利於促進人體的生長，對人體的健康具有好處。
鮮奶中含有多種維生素，而維生素具有較好的抗氧化作用，食用飲用可以爲肌膚提供養分，延緩人體肌膚衰老，具有一定美容養顏的作用。
