腸胃不好的人能吃冬棗嗎 冬棗吃多了會上火嗎

冬棗是秋冬天常吃的一種食物，不少人很喜歡這種味道清甜鮮脆的棗子，那麼對於腸胃不好的人來說能不能吃呢？

腸胃不好的人能吃冬棗嗎

最好不吃。

冬棗鮮食具有皮脆可口、肉質細嫩等特點，品質極佳，是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種，冬棗成熟後落在地上能開裂，汁多無渣，甘甜清香，肉厚核小，可食率高。然而雖然冬棗味道好吃，也不能過量食用，因爲冬棗含有一定的膳食纖維，一次大量攝入會刺激腸胃造成胃腸不適，腸胃不好的人吃冬棗後可能會加重腸胃不適症狀。

冬棗不適合什麼人羣吃

除了上述腸胃不好的人不適合食用外，以下人羣也不建議吃：

高血糖患者

冬棗中的糖分以葡萄糖、果糖等單糖爲主，食用後在體內易被吸收，如果高血糖患者進食大量冬棗的話，不利於對血糖的控制，可能會對健康帶來不利影響。

兒童

冬棗所含的糖分較多，其中含糖量約佔25-38%，兒童吃多了容易造成齲齒，而且兒童腸胃功能尚未發育完善，吃多了冬棗很可能會出現腹脹、腹痛等消化不良表現。

冬棗吃多了會上火嗎

一般不會。

上火一般是因爲食用過多燥熱辛辣的食物造成身體陰陽失衡，出現口乾咽痛、內熱便祕等上火的症狀，但冬棗是平性的食物，正常進食是不會引起上火的。

不過由於冬棗味甜，糖分較高，吃多了對於口腔粘膜會產生一定的刺激性，且過量進食高糖的食物容易產生口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火表現。

冬棗每天吃多少爲宜

建議5-10顆爲宜。

雖然食用冬棗並沒有嚴格的數量規定，多一點少一點影響不大，但是任何食物如果吃多了對身體影響也是不好的，冬棗的營養價值爲百果之冠，建議每天吃5-10顆就可以了，避免吃太多鮮棗損傷腸胃，此外，如果是兒童、老人等特殊羣體，食用數量最好在5顆及以下。