生活中有很多人的高血壓的患者，這些高血壓患者除了平時的藥物治療以外，也要注意自己的飲食，多吃一些降血壓的食物，配合適量的運動，能有效控制病情。接下來就和小編一起去了解一下血壓高吃什麼食物好吧。
血壓高吃什麼食物好
1、芹菜
吃芹菜降血壓，大家耳熟能詳，很多人會做，但並不是，任何方法都可以，食用時講究方法。芹菜鉀含量較高，但同時，鈉離子也不少，食用時，要是加入食鹽，沒有降低血壓，反而會升高血壓。可以把芹菜，打成汁飲用，能充分發揮作用。
2、海帶
海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。
3、獼猴桃
獼猴桃作爲低鈉食物，在食用時促進鈉離子排出，軟化血管，預防、降低了血壓。豐富的維生素C，起到抗氧化作用，對改善血液流動，預防血栓形成，降血壓非常有效。
4、辣椒
長期辣椒素飲食干預，不僅能明顯改善血管功能及降低血壓，還可有效抑制脂肪合成和預防肥胖，能食用辣椒的患者可以適量食用辣椒。
5、苦蕎
血壓高，醫生會讓患者，喝苦蕎茶，這是因爲在苦蕎茶中有類黃酮，能起到軟化血管、降血壓的作用。同時，苦蕎中的蘆丁較爲豐富，改善毛細血管，降低血壓。
6、蘋果
吃蘋果能降血壓，蘋果含量較高，食用時，能吸收無機鹽，與體內鈉鹽結合，促進鈉鹽排出，避免了血壓升高。食用蘋果，防治膽固醇升高，能淨化血液。
以上就是關於血壓高吃什麼食物好的相關內容，希望對大家有所幫助。高血壓患者除了平時的藥物治療以外，也要注意自己的飲食，多吃一些降血壓的食物，比如：芹菜、海帶、獼猴桃、辣椒、苦蕎和蘋果等。
