現在越來越多的人都患有高血壓，高血壓是屬於一種比較常見的心腦血管疾病，給人們的身心健康造成了很大的傷害，出現高血壓之後，我們就要做好相關的調理治療，特別是患者朋友在飲食方面一定要做好護理措施。
所以各位朋友在平時生活中一定要注意預防高血壓疾病的發生，下面我們來了解一下高血壓吃什麼食物降血壓最好，這5種降壓食物效果好。
1、芹菜
具有降血壓作用，同時還可以大大降血脂，對高血壓很有益處，比如說蘿蔔、胡蘿蔔、牛肉、黑魚等。
2、土豆
還有大量的鉀元素和鈣元素，而且鈉元素含量比較低。鉀鹽能促使膽固醇排泄，有利尿作用，同時幫助人改善心肌收縮能力。
3、粗纖維穀物
多吃小麥幫助預防高血壓。小麥含有大量植物纖維，能夠促進消化，而且還能夠抑制腸內細菌繁殖，讓機體生成泛酸，有助於防治高血壓病。
4、多吃蔬果
蘋果有利於心肌代謝，同時還能夠改善患者的心肌功能和血液循環，大大幫助膽固醇的排泄，從而能夠減少高血壓病的發展。
5、豆類
綠豆，這種食物有很大的降壓效果，除此之外，還有茄子、芹菜、薺菜、木耳、柿子等。一定要多吃植物蛋白，少吃動物性蛋白。植物蛋白不僅能供給人體所需的蛋白質，而且還能夠促進降壓的作用。
以上就是爲大家介紹的一些適合高血壓患者食用的食物。
要想治療高血壓，單靠藥物治療是不行的。高血壓患者在平時生活中一定要注意自己的飲食習慣。高血壓的飲食要儘量以清淡爲主，避免食用辛辣、油膩的食物。
