日常我們可以通過合理飲食、鍛鍊、服用降壓藥、有利於降壓的方法等達到預防和治療高血壓的目的。那麼在飲食上這五種食物對降血壓有很好的效果，接下來就一起來看看吧。
降血壓最有效的五種食物
1、芹菜
芹菜在降低血壓上面確實有着非常突出的功效，因爲它能夠保護血管，能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會適當的多吃芹菜，對降血壓還是有着非常不錯的作用，當然具體的功效作用因人而異，也不能夠替代藥物。
2、土豆
土豆含有大量的鉀元素和鈣元素，而且鈉元素含量比較低。鉀鹽能促使膽固醇排泄，有利尿作用，同時幫助人改善心肌收縮能力，也可以降低血壓。
3、西紅柿
西紅柿是含維生素C比較高的一種食物，而且維生素C還可以得到一些機酸的保護，在煮時服用還不容易破壞，特別助於人體吸收。西紅柿中還含有很多的西紅柿紅素、胡蘿蔔素等物質，這些物質具有防止氧化和消滅自由基的效果。我們經常吃一些西紅柿汁還可以起到降血壓和利尿以及消腫的效果。
4、香蕉
香蕉中含有的鉀離子有助於調節鈉離子濃度，進而起到調節血壓的作用，所以香蕉可能是降血壓較爲有效的食物。
5、綠豆
綠豆對血壓偏高的人羣來說也有着比較大的幫助，它能夠有助於幫助人們降低血壓，可以用來煮湯，能夠有助於減輕症狀，還可以防止血脂升高，因此對預防三高疾病會有比較好的功效。
