高三學生比較疲勞，可以多吃牛奶、香蕉、南瓜、雞蛋、海帶、魚、牛奶、堅果等。每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以提供優質的蛋白質和卵磷脂，有一定的益智作用。多吃魚，尤其是深海魚，能提供優質的蛋白質和必需的氨基酸。多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素和微量元素，多吃核桃，有補腦抗疲勞的功效。
補充腦力抗疲勞的食物
1、香蕉
香蕉它含有豐富的磷，對大腦有很大的幫助。還含有豐富的鉀，鉀是身體必不可缺少的一種元素之一，可以幫助提神抗疲勞。
2、核桃
核桃含有豐富的營養物質，可以幫助大腦補充所需的營養。
3、南瓜
睡眠對高三的學生是特別重要的，南瓜有很好的安神助眠作用，每天喝一碗南瓜粥可以幫助更好的睡眠。
4、海帶
海帶中含有豐富的碘，對維持身體的酸鹼平衡有很大的作用。海帶和其他的藻類食物一樣，都含有磺類物質，可以提神抗疲勞。
5、牛奶
牛奶中含有豐富的營養物質，晚上喝有安神的作用。早上喝可以補充一天所需要的營養物質。
