人到了一定年紀，過了骨量高峯時，就需要更加註重補鈣工作，通過合理的方式獲取人體需要的鈣質。鈣質補給充足才能維持身體健康狀態，防止缺鈣之後對身體健康造成威脅。那麼曬太陽能補鈣嗎？下面我們一起來看看吧。
可以。
經常曬一曬太陽確實對補鈣有促進作用，但是曬太陽主要是促進身體對維生素D的合成，維生素D獲取充足能夠加強身體對鈣質的吸收。一般除了曬太陽之外還要結合飲食獲取鈣質，這樣既有豐富的該來源，又有足夠的維生素D來協助鈣的吸收，從而達到良好的補鈣效果。但是單純只是曬太陽，沒有通過其它方式獲取鈣質，補鈣的效果並不明顯。
補鈣需要注意什麼？
1.結合運動調節身體
想要補鈣需要適當運動，運動是促進身體循環，加強營養物質吸收的有效措施。部分人雖然有補充鈣質，但是卻缺乏運動，這種情況不利於鈣質的吸收，如果在補鈣的過程中可以適當運動，結合健康的運動來維持身體正常的循環和代謝，這樣對營養物質的吸收有促進作用，可以防止營養物質缺乏影響健康。因此，想要補鈣效果明顯應該堅持合理的運動。
2.及早注重飲食補鈣
