中暑時，由於體內水分和電解質丟失，適當攝入水分和營養是非常重要的。那麼中暑時，可以食用哪些水果呢？以下是適合中暑時食用的水果，其富含水分和營養，並有助於補充體內的電解質，一起來了解一下吧。
1、西瓜
西瓜是夏季比較受歡迎的水果之一，因爲含有高水分和豐富的營養。西瓜中含有豐富的維生素C和電解質鉀，可以幫助補充體內的水分和電解質，同時具有清涼解暑的效果。
2、橙子
橙子是一種富含維生素C、葡萄糖和電解質的水果，不僅可以爲身體提供水分，還具有抗氧化和免疫增強的功效。鮮榨橙汁是一種補充水分和維生素的好選擇。
3、藍莓
藍莓是一種低熱量的水果，含有高量的抗氧化劑和維生素C。還具有抗炎和抗氧化的特性，有助於舒緩中暑引起的炎症反應。
4、香蕉
香蕉富含鉀，是一種補充電解質的好選擇。易於消化，有助於緩解胃腸問題，並可以提供能量。同時，香蕉還含有膳食纖維，有助於維持消化系統的正常功能。
5、西柚
西柚是一種酸甜可口的水果，含有豐富的維生素C和水分。同時還具有降溫和提神的作用，對於中暑後的疲勞和頭暈有一定的緩解作用。
6、草莓
草莓是夏季常見的水果之一，其味道鮮美，並且富含維生素C和抗氧化劑。草莓還含有豐富的水分，可以幫助保持身體水分平衡，並且對於緩解中暑引起的口渴有很好的效果。
7、椰子水
雖然不是傳統意義上的水果，但椰子水是一種非常受歡迎的解暑飲品。椰子水富含電解質，如鉀、鈉和鈣，非常適合在中暑時飲用。可以幫助補充體內失去的水分和礦物質，併爲身體提供能量。
需注意的是，在中暑時，除了食用適當的水果，及時尋求醫療幫助也是非常重要的。中暑是嚴重的健康問題，可能會危及身體健康，因此建議在中暑症狀出現時儘快就醫，以免對身體造成不必要的損傷。
