每一天我們都要往身體裏補給東西,大把大把的蔬菜、水果的營養輸送到身體各個角落使我們的身體茁壯成長。如果在我們的身體新陳代謝正常的前提下,食物進入身體吸收之後會自動分解成有益的物質,那些不被吸收的物質就會隨着糞便排斥體外。當我們的身體出現問題時,並且也出現排毒功能延遲的話,那麼毒素就會不幸的留在身體裏面無法排出,就這樣日益積累後就很容易造成女性衰老。下面就來找找造成女性衰老的兇手。
一、人體六大毒素成女性衰老元兇:
1、自由基
人體是需要自由基的,但是過多的自由基對於身體有害而無利。過量的自由基會產生很強的氧化作用,這些氧化作用能夠將體內年輕有活力的細胞殺死,是女性皮膚黑斑的元兇。除此之外,它還會引發心血管、皮膚過敏等疾病。
2、宿便
在腸道內堆積多日的淤積物就是我們所說的宿便,它是腸道內一切毒素的根源。它產生的毒氣會破壞人體的免疫力,誘發各種疾病,最明顯的是破壞女性體內內分泌,造成女性臉上大面積長痘,出現皮膚暗沉的狀況。
3、脂質沉積
我們平時在吃飯過程中,攝入過多高營養的食物,加上飲水不足,就容易出現血液濃稠的情況。當血液濃度不斷升高,大量的脂質就會沉積在血管壁內,造成各器官供氧不足症狀。最典型的是引起腦血栓和腦血塞疾病,對女性的健康危害極大。
4、尿酸
尿酸是身體的一種代謝物,主要依靠腎臟排出體內。一旦尿酸不能及時排出體內,滯留在血液裏,濃度過高時就會附在軟組織和關節處,引發急性炎症。
5、水毒
當女人過度食用冷飲、冰冷食物的時候,或者是身體水代謝出現問題的時候,就會形成水毒。水毒是引起女性水腫和排尿異常的主要原因,還會讓女人的排汗系統出現問題。
6、瘀血
瘀血指的是女人身體內殘留的老舊污血液,這是氣血循環不暢的產物。女人體內瘀血過多,會引起細胞和肌肉養分不足,體態臃腫、臉色差等症狀。
雖然人體有排毒功能,但因爲各種各樣的原因,人體自身排毒也會失效。所以女性朋友們,當你們發現自身排毒出現異常,臉色長痘明顯、便祕嚴重、面如死灰、長斑嚴重的時候,一定要及時的進行毒素清理,才能保證肌膚順滑。
二、探索6個方法來延緩衰老:
1、多喝熱水
充分飲水能稀釋毒素濃度,促進腎臟代謝,將更多的毒素排出體外。早上六點是身體排毒的最佳時間,可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝,水流速度慢,水易在胃裏被吸收,產生小便,所以喝水最好是大口大口地喝,吞嚥快些,這樣水能儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水,就可以通過水分沖洗體內毒素,是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料,因爲會增加熱量。
2、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道,促進消化,讓腸胃快速的蠕動之後,達到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。
4、堅持按摩
想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強血液循環和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿着眉頭輕輕按壓至髮際線,然後再由眉心順着鼻子向下至顴骨,順着眼周輕輕壓到太陽穴,最後從下巴向外,往兩頰滑動。如果你覺得麻煩,也可將掌心對搓至有溫熱感,再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴,幫助面部循環,提升膚色。
5、保持充足的睡眠
人體處於睡眠狀態時,是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期,如果長期睡眠不足,受損細胞就無法得到修復,每天保證7小時的睡眠,並儘量在午夜12點前進入深度睡眠狀態,至關重要。
6、堅持運動鍛鍊
運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態,那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中,加速汗液的排出,那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。達到健身、養生兩不誤。
三、告訴幾個延緩衰老的食物:
1、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
2、蜂蜜
對於女人來說,早餐選擇麪包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士,因爲它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對淨化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤,皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化,並有殺菌作用。
4、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後,精神不好,眼袋卻明目張膽的問候你。這時候,黃瓜就派上了用場,它裏面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來,將切好的黃瓜片貼在眼睛上,靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費,泡杯水,給你溫泉般的感受。
5、橙子
橙子中富含維生素C,比一般的水果多30%以上。維生素C是肌膚保養必不可缺的成分,每天吃1-2個橙子,就能滿足身體對維生素C的日需量。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
6、烏梅
含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認爲,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因爲它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
7、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多,比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力,降低癌症風險,和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%,並含有大量維生素E。剝皮,切成片,然後和香蕉混在一起,組合成一道鉀豐富的水果沙拉,奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充。或者只是簡單的把奇異果切成兩半,拿起一個勺子開吃。
8、大豆
營養專家認爲“要想長壽,多吃大豆”。其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一,這對於女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。
好了,說了這麼多現在知道加速女性衰老的元兇了吧?其實,說了這麼多的造成女性衰老的因素,除了這些因素會加速衰老以外還有人們的習慣、工作環境、飲食習慣、精神方面等等,女生們除了遠離上面加速衰老的東西之外,還要儘量減少面對屏幕的時間、多吃清淡點的食物,少油膩,有良好的吃早飯的習慣並且時刻保持愉悅的心情多微笑,這樣久而久之才能身體強健,健康美容。
