身體的每個器官都非常重要，它們各司其職，缺一不可，所以我們一定得保護好它們。冬季是適合補腎的季節，你平時有注意補腎嗎？無論男女，都應該學學補腎的方法。
中醫教你冬季養腎
1、藥補
說到藥補，自然是和中藥材有關，平日裏可以選擇一些有助補腎的中藥材燉湯喝。當然，藥補要謹遵醫囑，不可自己胡亂添加多餘的材料。小編提醒，中藥材存在一定的毒素，因此不建議大量或是長期服用。比如說牽牛子、土貝母、馬兜鈴等中藥材，量多了對腎臟會有一定的損傷。
如果你想要通過利用食物搭配中藥材進行藥補腎臟的話，也是可以的，不過需要詢問下中醫，瞭解清楚禁忌。
2、食補
相對藥補，食補更讓人喜歡，而且也更加安全。生活中不少食物都有補腎的效果，多種食材一起搭配烹飪着佳餚的話，對腎臟很有益處的。推薦首烏雞湯：
需要準備的材料：30克的首烏，20粒紅棗，10克枸杞，1只烏雞，1大塊生薑。
烹飪的步驟詳解：
A、將烏雞宰殺，毛髮和內臟處理乾淨之後，切成小塊。如果你不想要自己處理的話，可以讓店家幫助處理好。
B、之後準備好一盆熱水，將烏雞塊放入熱水中焯一下，去除血水之後將其放入另一盆冷水之中。過完冷水之後將烏雞塊倒入高壓鍋之中，再加上清水直至沒過烏雞塊爲止。
C、然後按下開關，開着蓋子讓水煮沸，再將湯表面漂浮中的泡沫清理掉，之後將洗好的首烏和紅棗，還有生薑以及料酒都放入高壓鍋中，再蓋上蓋子之後，選擇中火燉。如果蓋子蓋不緊的話，就先等它把氣放掉之後，再旋緊。
D、最後等時間到了之後，將蓋子打開，加入適量的食鹽調味就可以食用了。
推薦理由：烏雞是補腎佳品，搭配首烏和紅棗一起烹飪，有助滋養身體，同時也腎臟的滋養效果也不錯，所以說，大家想要食療補腎的話，不妨嘗試一下吧。
3、熱水泡腳
腳底穴位很多，用熱水泡腳的時候，熱氣能夠從腳底進入到身體裏面。從溫暖腳底開始，慢慢溫暖全身。位於腳心的涌泉穴與腎臟有聯繫，所以說，泡熱水腳，有助養腎。
結語：養腎補腎是我們每個人都要做的工作，文中的方法很簡單，大家日常嘗試嘗試只會有利無害。
