受訪專家：北京回龍觀醫院精神科主任醫師
親密感是維繫婚姻關係的重要紐帶，這種感覺在戀愛期最強烈，但一些人發現，婚後彼此間的親密感逐漸減弱，兩人變得越來越疏遠，甚至形同陌路。美國《預防》雜誌網站近日探討夫妻關係變疏遠的5點徵兆，本報也就此採訪了北京回龍觀醫院精神科主任醫師邸曉蘭和中國科學院心理研究所心理健康促進中心簽約心理諮詢師鄭莉，她們在肯定這些徵兆的同時，給出讓夫妻增進交流，重塑親密感的建議。
徵兆1.負面情緒強烈。夫妻鬧情緒是不可避免的事。雙方談戀愛時，沒有婚姻的承諾，“遷就”是獲得對方認可的重要手段，因此情緒上會不自覺向對方靠攏。一旦進入婚姻，兩個來自不同家庭、不同個性的人，在生活瑣事的處理上就可能“看不慣”對方。一些人從小被嬌慣，情緒上過於任性，婚姻中還會表現出“固執己見”，不能站在另一方的角度考慮，從而使負面情緒更強烈。
邸曉蘭說，有負面情緒不是嚴重問題，關鍵要處理得當。當對伴侶感到煩躁時，不要急於指責，先自我反省，覺察到自己情緒背後的原因，再進行溝通;交流時多“談情”，少“講理”，從欣賞的角度，用幽默的語調去調侃對方的缺點，而不是用嫌棄、厭惡的口吻。夫妻遇到矛盾，最好的狀態是在嘻嘻哈哈、小打小鬧中解決，而不能像教師批評學生、母親訓導孩子那樣教訓伴侶。
徵兆2.爭吵增多。美國一項調查發現，引起夫妻爭吵的最主要導火索是子女問題和家務活分配等。鄭莉說，夫妻爭吵時，對方的優點被怒氣完全掩蓋，雙方都從自己的立場上據理力爭，難以體會對方真實的感受和想法。
邸曉蘭表示，夫妻間最怕的是冷戰，適當吵一吵是發泄的途徑，但應就事論事，不能全盤否定對方人品、能力等。切不可使用“你這人就是不講理!”“你品質太差!”等語句，給對方扣帽子，否則只會讓彼此對感情越來越沒有信心，越來越疏遠。
徵兆3.性愛頻次減少。性愛在妻子懷孕期間或孩子很小時有所減少是正常的，但如果過了這段時期仍然如此，就可能意味着夫妻在日常相處中，忽略了作爲愛人的角色。一旦雙方習慣了這樣的模式，身體接觸減少，就會帶來心理層面的隔閡，感受不到被愛，甚至導致不忠、離婚，精神焦慮、抑鬱等問題。
邸曉蘭說，性愛是婚姻的黏合劑，頻次無原因減少時，夫妻應開誠佈公地探討;性愛也是一種原諒，如果是因爲與對方生氣，想以此懲罰對方，是最不明智的，這也是在懲罰自己。
徵兆4.關係模式化。如果夫妻關係只圍繞“做飯”“洗衣”“接孩子”等事，沒了擁抱和愛的語言，每天的生活就像完成一項項任務，變得麻木、缺乏樂趣時，就要警惕婚姻質量。一些人不懂得爲婚姻保鮮，不用心經營，感情就會變淡;當雙方成長步調不一致時，也會越來越沒話說;還有的婚姻形同虛設，兩人只是爲保護雙方財產、幫孩子順利完成學業而維繫着表面的關係。
邸曉蘭認爲這樣的婚姻很可悲。如果不涉及婚外情，只是相處出了問題，彼此最好先分開冷靜一段時間，重新反思感情和責任。鄭莉建議，日常生活中夫妻應多利用生日、結婚紀念日等爲對方創造驚喜，多讚美對方;偶爾一起旅行，暫時遠離雞毛蒜皮的小事，找回愛的感覺。
徵兆5.不理解加深。鄭莉認爲，夫妻間“不理解”往往是脾氣秉性、處理問題方式不同造成的，例如，對待金錢，妻子可能覺得應該“攢着”，丈夫可能認爲“花了還能再掙”。此外，現代人工作壓力大，身心疲憊後不願溝通，則會加深誤解。互相不理解往往是雙方生活習慣不同的表現，不應總拔高到“價值觀”“道德觀”不同的層面，更不能把自己的理念灌輸給對方。
邸曉蘭表示，婚姻就像個美麗的拼圖，夫妻手中各有一塊，雙方都應有妥協和犧牲的精神，將自己的一塊慢慢磨得沒有棱角，二者怎樣擺放在一起都合適，而不是總期待對方按照自己拼圖的形狀來適應。
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