隨着女性年齡的增長,皮膚以及各種器官開始衰老。當女性進入到更年期,卵巢功能就會開始衰退,從而引起月經週期紊亂、經期延長、出血不止等,而經前緊張綜合徵、乳房週期性脹疼、水腫及頭痛等症狀消失。道自己會在哪歲閉經,這樣好做準備,然而,女人閉經的年齡是沒有一個準確的數據的,但是據調查發現,女性閉經期大約在47—55歲之間,即將面臨閉經的女性,身體大多都會出現或多或少的症狀。下面一起來看看女性閉經前的表現,以及護理措施。
女人都想知那麼女人閉經前會有哪些症狀發生呢?
女人閉經前的五大症狀:
1、月經方面:先是行經期變得很不規則,月經量會變成很多或很少,最後終於停經。
2、血循方面:面部突然發熱潮紅,幾秒鐘就消退。還伴有心悸、盜汗等。
3、精神方面:出現情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠、憂鬱等變化。
4、皮膚方面:皮下組織及水份減少,變淺變薄,失去光澤。而陰道表皮亦萎縮引起退化性陰道炎,出現陰道搔癢、刺痛、性交疼痛等現象。
5、其它方面:出現頭暈頭痛、頸酸肩痛、腰痠背痛等。
女人閉經後有什麼身體變化?
主要有如下改變:
1、泌尿生殖道萎縮
隨着閉經年數增加而加重,如果無激素代替治療,萎縮性改變將持續終身。由於陰道萎縮,抵抗力低下,以患老年性陰道炎、泌尿系感染,部分婦女出現張力性尿失禁,盆地肌肉張力下降,子宮脫垂等。
2、骨質疏鬆症
其後果是骨折,老年女性骨折發生率比男性高的多。常發生在閉經後5-10年,是影響閉經後婦女身體健康及生活質量的常見疾病之一。因此,必須保證射入足夠的鈣量,閉經前婦女每日映射入元素鈣1000毫克,閉經後婦女每日應射入1500毫克。
3、冠心病
閉經前女性冠心病發病率低於男性,閉經後,婦女的發病率明顯增加,可以認定雌激素對女性心血管有一定保護作用。閉經后冠心病還與高血壓、肥胖、體力活動減少、糖尿病等有關。
女性閉經後怎麼護理保養?
1、保證充分的睡眠
充分的睡眠可以通過大腦皮層,使內分泌軸的活動更爲和諧,雌激素的釋放與分佈更加均衡,女性青春魅力可望長駐。
2、善待自己的身體
健康需要用心經營,瞭解身體的情況,如有需要,應尋求醫療照顧。研究顯示,適當的荷爾蒙補充,對健康的影響,利大於弊。
3、定期健康檢查
更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治癒的機會。
4、均衡的營養
每天適量攝取六大類食物,包括奶類、五穀根莖類(亦即主食類)、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素,每天飲食的選擇必須多樣化,且攝取量適當,才能維護身體的健康。
5、足夠的運動
隨着年齡及身體的狀況不同,應選擇適當的運動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生,還可以消除憂鬱的心情,使身心愉悅。
6、需注重補血養血
閉經後女性飲食太差,會增加患貧血的危險。研究人員表示,對老年女性而言,應及早發現貧血症狀,儘早通過飲食調理,加強鐵、維生素B12和氨基酸類營養的攝入,同時接受必要的治療,可以控制老年女性貧血病情。
特別注意:其實,除了上面閉經前的幾個症狀以外還有生活中這些情況也會可能說明您準備閉經了。比如說,月經節律改變。週期延長,月經期間隔延長,或二、三月不來,幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現,可以持續一、二年。有的婦女則在一段時間週期較短,月經次數過多。還有就是,經血外觀產生變化。血色變淺,呈粉紅色,甚至發黑,摻雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變,有的婦女經血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化,有的逐漸變短,而另一些婦女,則經期延長,可持續10天。因此,如果有上面的兩種情況的話就有可能會出現閉經,要稍加註意了。
