鼠標手是現代的一種疾病，是很具有標誌性的，尤其是對於電腦族，程序員等，這些整天面對電腦工作的人員，及時有效的預防鼠標手還是非常的重要的，所以，我們還是得多注意一下的，那麼，對於鼠標手，你知道導致鼠標手的原因都有哪些嗎?應該如何預防鼠標手的形成呢，接下來，就來看看這篇文章。
鼠標手的原因
1.手指關節的問題
每個人的手都是由很多個關節組建而成的，這是因爲可以方便手指的彎曲以及抓握能力，若果在工作中操作鼠標的話，每一個手指的關節都要伸直，經常頻繁的操作就會讓手指感覺到疲憊和僵硬，還會導致手指的中間的關節的疼痛。
2.操作不當
每個人在用鼠標演練的時候，都會以腕關節爲支點，這樣就會造成腕管出口管承受的壓力過大，如果長時間的工作就會出現手腕反覆地與桌面摩擦擠壓，從而刺激到了腕管中的神經和血管，產生相應的症狀羣就形成了鼠標手。
3.使用的姿勢不當
什麼是鼠標手?鼠標手通常又稱“腕管綜合症”，其主要係指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的系列症狀。
而這來人羣大都是長時間盲目或者是不規範的使用鼠標鍵盤，或者是使用不符合人體工學原理的鼠標，進而導致食指和中指僵硬疼痛，或者伴有麻木與拇指肌肉無力感等情形。
有些人使用的鍵盤和鼠標不適合自己，或者是桌子、椅子的高度有問題等等，這些外在的因素也會導致姿勢不當，特別是長期接觸電腦的人羣，每天如此自然就會有鼠標手的困擾。
姿勢不當是鼠標手形成的最主要原因，有的人一開始還能用正確的姿態來操作電腦，但是時間一長，感覺到疲勞之後就忘記了姿態。
說了這麼多鼠標手的形成原因，接下來就讓我們一起來看看怎樣可以預防或者說緩解鼠標手吧!方法非常簡單，大家堅持做就會有效果。
怎樣預防鼠標手
1.捻牽手指
用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。
2.按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感爲佳。
3.按揉手三裏穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
4.注意坐姿
坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應。
5.鍵盤正確擺放
鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標。
6.握水瓶鍛鍊手腕
在上班的時候，你可以使用旁邊的用品，比如說裝滿水的水瓶，然後用手握住水瓶，上下來回運動，每一隻手差不多運動個30次左右。這樣可以幫助我們的手腕促進循環的作用。
7.腕部鍛鍊
手持網球(或其他體積、重量合適的物體)，上下翻動手腕30次左右，有利於腕部力量的鍛鍊和肢體協調能力。
8.拋球
將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。
9.彈指
雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複20次。
結語：鼠標是電腦族必須要用的，很多時候，我們都離不開鼠標，因爲，用鼠標的話，是比較方便的，當然，很多筆記本都是自帶的那種需要拿鼠標就可以操作的，那種就避免了鼠標手的出現。還有就是我們在工作的時候，也是需要多休息的，朝九晚五的工作也是需要一下休息的時候，這樣就可以放鬆一下手部，放鬆一下大腦，希望各位都能注意一下及時避免鼠標手。
