女人的胸部是需要好好的呵護的，要知道，現如今，女性的乳房疾病也是非常的多的，而且越來越年輕化，所以，對於乳房的健康一定是不能耽誤的，那麼，我們該怎麼更好的保養自己的乳房健康呢，今天小編就帶大家一起來了解一下。
豐滿型乳房
因爲乳房的神經，在傳遞敏感信號方面花費的時間比較長，所以豐滿型乳房的敏感程度相對於平坦型乳房較低。對於這種類型的乳房，男人應該學會在乳房的兩側撫摸，靠近腋下的部位多撫摸刺激一下，讓女人享受到激情的快樂。
平坦型乳房
這種乳房的敏感度比較高，只要稍微有點刺激就會讓女人激動不已。所以，男人可以用手掌覆蓋住它們，手指輕輕地往下壓，或是在過程中輕輕晃動它們。
下垂型乳房
相比前兩種類型的乳房，這種乳房的敏感性比較差。如果想讓女受到乳房刺激的快樂，可以讓愛侶躺下，兩人胸膛緊貼。這一姿勢也可使下垂的乳房向上移動，這樣可以緩解的緊張情緒，幫助她們體驗美妙性愛。
哺乳期的乳房
剛升級爲媽媽的乳房，在哺乳期時，乳房比較柔軟，所以，多撫摸乳房的下半部分，溫柔地握住乳房，並且輕輕托起，這些細緻的動作會讓女人感覺到舒服。
乳腺增生吃什麼?
相信大家都知道，患有乳腺增生的患者，大多數都是女性。因此，當女性患上乳腺增生的時候，吃什麼好呢?下面我們就一起來看一下吧。
1、有抗乳腺增生作用的食物
這些食物具有行氣通絡、化淤、散結的功效，如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、橘核、橘餅、陳皮、青皮、貝母、玫瑰花等食物。可每週變着花樣換着吃，比如做成絲瓜湯、肉絲炒茄子、雪梨貝母瘦肉煲、山楂橘餅茶、陳皮粥等。
2、富含纖維素的蔬菜和水果
多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。研�咳嗽被狗⑾鄭撞酥瀉羞胚-3-甲醇化合物(約佔白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。
3、大豆食品
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。
4、含不飽和脂肪酸的魚類
魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。
5、含碘食物
碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每週應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。
治療乳腺增生的偏方有哪些?
海帶鱉甲豬肉湯
做法：準備海帶65克，鱉甲65克，瘦豬肉65克，放在一起煮湯，煮好後可以依照個人口味加入適量的鹽、麻油，每天早晚服用一次，並把食材一起吃下去。
艾葉煮雞蛋
主料：艾葉150克，雞蛋2個。
製法：共煮。
服法：棄湯食蛋。
功效：疏肝理氣，化痰軟堅。適用於肝鬱痰凝型乳腺增生。
青皮二花茶
主料：菊花、玫瑰花各10克，青皮6克。
製法：上藥開水沖泡。
服法：代茶飲。
功效：清熱散結，適用於乳腺增生。
王不留行瘦肉湯
主料：豬瘦肉250克，王不留行12克，黃芪30克。
製法：3料洗淨，一同放入鍋中，加水適量，大火煮沸後，改小火煲1～2小時，調味供用。
結語：通過小編的介紹相信大家對本文也有了進一步的瞭解了吧，乳房還是得好好的保養的，乳頭大的女性由於神經末梢多，變得更敏感，在按捏時不要太用力，這樣也會激起女人的性慾。在飲食上，女性也是得多吃點這些是食物的，對我們身體有好處真的是特別的重要的。
