生活中，自己的身體一定是需要多護理了，每個人都該對自己的身體多負責了。健康的身體，血液流通順暢，血液流動過程中，能夠刺激身體各部位器官，沒有受到阻礙，無疑是好的，但很多時候，血管堵塞就出現了，造成血液流動異常，甚至出現了不再流動。
而正是在這樣的條件之下，心腦血管疾病剝奪了很多人的性命，經常會聽到某某因爲心腦血管疾病，丟失了生命。而在這過程中，最大的“兇手”就是血栓了。猶如塞子一樣，把身體各個血管堵住了，讓血液不再流動。
出現這樣的血栓並不會立刻就死亡，當前，我們的身體中或多或少是存在血栓，從血塊到死亡，也需要一定條件。
首先與年齡有關，我們會發現，中老年人因血栓，引起的心腦血管疾病已經是不容忽視的情況，一些老年人甚至可能猛地站起來，就會導致猝死。
其次，對於青年人來說，熬夜加班早已是家常便飯，在如此大的工作強度下，也會影響到血液的流動，血栓沒有被分解，容易出現意外。僅去年，就從新聞上看到好多從事互聯網的年輕人在熬夜的時候，突發症狀，遺憾去世。
最後，來說說血栓的嚴重性，血栓的出現，是不固定的，可以出現在身體的任何部位。如果出現在頸動脈，可能會導致急性腦梗。而當血栓出現在腸道，可能會引起腸梗，因爲缺血造成壞死，最後會死亡。如果血栓出現在心臟，會引起心跳停止，心梗就這樣出現了。當血栓出現在騎跨栓上，死亡率更是達到80%，比心梗還要嚴重。
在當前，對於血栓更多的時候，需要大家做好預防保健，畢竟血栓會發生在任何年齡、任何時間，可能在身體檢查中，身體的各項指標都合格，但是，突然間就可能出現了上面的意外，那樣的話，讓人後悔莫及。提前進行預防，能更好的針對預防。
墊腳多嘗試
平時沒有緊急事情的時候，不妨多做墊腳，在墊腳過程中，能夠不斷的刺激腳部，活動血液。
金雞獨立
如果可以堅持的話，金雞獨立也是不錯的運動方式，在做金雞獨立的時候，腿部的氣血能夠被帶動起來，血液不斷的向上涌動，也能避免血栓的形成。
平躺晃動腳部
脫下鞋襪，平躺在牀上，腿部伸直，踝關節做順時針的旋轉，腳部在這旋轉過程中，也能促進血液流動，增強了下肢血液的循環，也能預防血栓。
擴胸運動
生活中，可以堅持做擴胸運動，能夠鍛鍊手臂、胸部，在這過程中，手部、胸部能夠向外擴張，促使氣血流動加快，血栓能被化解。
另外一方面，堅持科學飲食，也能預防血栓的出現。
柚子
更多的時候，我們知道吃柚子能夠美容護膚，其實在活性物質皮苷的作用下，能夠降低血液發生粘滯，減小了血栓的形成。這樣對避免腦血栓有一定的預防保健作用。
洋蔥
國外對於洋蔥的喜愛程度，要比我們國內的高很多，醫生也建議大家多吃點洋蔥。在這裏，小編也建議大家多吃點，主要是食用洋蔥可以吸收前列腺素A能夠擴張血管，避免血液發生黏稠，增強了血液流量。
另外，食用洋蔥還能吸收槲皮酮，避免血小板發生凝集，避免了血栓的出現。
生薑
更多的時候，人們只是認爲生薑具有調味的作用，其實對於降低血液粘稠度也是好的，能夠避免血小板發生凝集，從而預防心梗、腦梗。
特別是食用油脂含量高的食物，會造成血小板凝集，這個時候多搭配生薑，能減少血栓的發展趨勢，對預防保健會更好。
結語：如何保養好身體，想要好好養生的朋友這篇文章一定得多看看的，更多的時候，我們知道吃柚子能夠美容護膚，其實在活性物質皮苷的作用下，能夠降低血液發生粘滯，減小了血栓的形成。這樣對避免腦血栓有一定的預防保健作用。
