熬夜對身體是有很大的危害的，生活中，我們還是得多注意休息的，早睡早起養成好習慣是非常的重要了。很多女性朋友有熬夜的習慣，大家都知道熬夜的危害有很多，尤其是經期熬夜危害更大，那麼經期熬夜吃什麼好，感興趣的來了解一下。
很多女性朋友在經期的時候總是不知道注意自己的身體，從而造成危害。尤其是白領女性，在經期也會熬夜，這麼做其實是相當不利健康的。
經期熬夜危害更大
1、抵抗力會下降更快
經期熬夜的女性更容易感到疲勞，精神不振，身體抵抗力下降速度更快，而本來抵抗力就比較弱的人羣還容易招來感冒等呼吸道疾病，腸胃等消化道疾病的傷害。
2、更傷皮膚
一般來說，人的皮膚在夜間十點到兩點是最佳保養狀態，經期熬夜更容易導致女性內分泌失調，同時還會影響神經系統的正常循環，內分泌失調會加重皮膚暗沉，粉刺，黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致皮膚出現乾燥，彈性差，失去光澤等問題。
3、導致月經不調
女性月經期間子宮內膜會有脫落，出血的情況，長期熬夜容易影響經血的通暢性，導致月經不調，常見的會出現月經出血量增多或是減少現象，也有可能導致月經時間持續延長。
4、易致癌
經常熬夜，生物鐘總是打亂調整，對女性健康的危害尤其嚴重，長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，甚至產生癌細胞，經常熬夜的女性所患乳腺癌的機率幾乎是不熬夜人羣的70倍。
熬夜後可喝三種湯
上面我們說了經期熬夜危害是很大的，但是有些女性說了，沒有辦法，必須要熬夜怎麼辦。下面推薦幾個補救措施：
1、喝綠豆薏仁湯
材料：綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素C可以補充因爲熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因爲熬夜給眼睛造成的損失。
2、喝豬腰杜仲湯
材料：豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。民間素有以形補形的說法，腰對應的就是腎。熬夜傷腎，因此多吃豬腰可起到養腎護腎的功效。杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨，滋補肝腎，促進身體健康的作用。因此建議經常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。
3、喝番茄甜橙汁
材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克。調料：鹽少許。做法：番茄，橙子洗淨去皮，切成小丁，西芹洗淨切丁。將番茄丁，橙子丁，西芹丁一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽。用乾淨紗布濾過後，倒入杯中即可飲用。
小貼士：對抗熬夜疲勞注意4點
1、如果知道自己晚上要熬夜的，在當天白天的時候稍微抽空多休息一會，尤其是一定要睡個午覺，養足精神。
2、準備好專門的提神飲料，一般而言綠茶的提神效果還不錯，熱咖啡也可以。
3、熬夜的時候最好每隔一個小時左右洗一次臉，尤其是熬夜打電腦的朋友，而且在洗完臉之後做一下全身舒展運動，拉一下筋骨。
4、熬夜時，很多人都會爲了工作一直忙到天亮。其實，熬夜工作時要記得在期間中途休息，保持室內通風，偶爾要走到窗邊或是陽臺呼吸下新鮮的空氣。
結語：熬夜肯定會對眼睛不好的，所以，燈光要注意，不能太亮了，還有我們可以多吃點藍莓，它多我們的養生是非常的好的。建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝，在熬湯的時候要先把綠豆泡發，然後同薏仁一起慢火熬成湯，加點紅糖就可。
