熬夜是許多上班族必備的一件事情，而熬夜對自身健康有一定的傷害，那麼男性熬夜上夜班泡點什麼喝呢？男人經常熬夜又要吃什麼呢？下面一起看看吧！
菊花有疏散風熱、清肝明目的功效，而枸杞具有補腎、益精、明目的功效，兩者一起搭配在熬夜之後適量飲用，能夠滋補肝腎，緩解熬夜之後的眼腫、頭暈等不適症狀。
可以用各種水果一起和紅茶包、薄荷葉泡茶飲用，因爲水果中富含多種纖維素、維生素等營養成分，熬夜食用能夠補充能量，爲身體提供能量，還可促進腸胃蠕動，預防便祕情況。
蜂蜜檸檬水中含有維生素、有機酸等多種營養成分，熬夜食用，能夠爲機體提供能量，還可緩解疲勞，另外，蜂蜜有潤腸通便的功效，可預防熬夜之後出現便祕情況。
夜間屬於陰，熬夜之後是一種傷陰的行爲，而男性體內陽氣較足，因此熬夜之後可以適量的食用一些滋陰潤燥的食物，比如：銀耳、百合、梨子、柿子等。
熬夜會影響身體新陳代謝，容易傷肝，因此男人經常熬夜的話，需要食用一些清肝明目的食物，能夠滋補肝腎，緩解眼部腫大、疼痛等不適情況，常見的清肝明目食物有枸杞子、鴨肉、菊花等等。
男性經常熬夜身體內的毒素不能及時排除，會囤積在體內，從而導致氣血不順暢，常伴有黑眼圈、面色暗淡等，這時可以食用一些補氣血的食物，比如：阿膠、桂圓、豬肝等等。
1、多喝水；長期倒班熬夜的話會消耗人體大部分的水分，這時可以多喝水，能夠在一定程度上補充人體能量，預防頭暈、頭痛等不適情況。
2、增強自身體質；長期熬夜的話會對自身免疫能力有所影響，可能會出現氣血不足等不適症狀，這時可以通過適當的運動，來增強自身體質。
3、保持充足的睡覺；熬夜之後機體休息時間不夠，這時白天不宜出門玩耍，需補充人體充足的睡眠，使機體適當休息，從而減少熬夜對人體的傷害。
男性經常熬夜會給自身消化系統、呼吸系統、神經系統等系統造成一定的影響，常伴有便祕、免疫力低下、噁心、頭暈等不適症狀，嚴重者還會感染呼吸道疾病，出現咳嗽等症狀，特別是對腎臟的傷害較大，因此，男性最好少熬夜，熬夜之後也需及時調理，以免留下後遺症。
