人年紀大了骨質疏鬆，很多老人都想知道一些老人冬季養生小知識。人進入老年時期，腿腳就沒有那麼靈活了，這個時候選擇一雙合適的鞋子對於老年人來說就十分重要，那麼老人應該如何選購適合自己的鞋子，下面就跟着小編來了解下吧。
教你如何選購老人鞋
老人挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。
即腳趾前至少要留出一釐米，預留足夠的空間讓腳趾活動;鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用手扭轉觀察，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄，緩衝能力變弱，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的機率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度，並且至少2—3釐米高，纔有助於分散腳底的壓力。此外，老人應穿透氣性好的鞋子，如運動鞋，儘量避免塑料等材質;最好是用粘扣、鞋釦等固定，因爲鞋帶不僅容易鬆開，還會增加老人被絆倒的風險。
試鞋子有訣竅
老人腳最怕擠，鞋子尺寸稍微寬鬆一點沒有關係。傍晚是一天之中腳部最浮腫的時候，是試穿鞋子的最佳時機;多數老人雙腳尺寸不同，因此雙腳都要試穿;老人腳部不耐磨，因此鞋子必須當下穿起來就舒服，試穿時至少要穿十幾分鍾，來回走動一下，再做決定;站立時雙腳向左右兩側翻一翻，來測試鞋子的穩定度，如果腳很容易翻過去，建議不要購買;蹲下的時候鞋子容易不合腳，因此還要檢查蹲下時的感覺，可以將腳尖或腳跟往前或後踮起，看看鞋子是否能完全包裹腳部。
老年人穿什麼鞋子好
隨着年齡的增大，人的體力也在慢慢的下降，如果走路時間長了，就會感覺非常疲勞，尤其鞋子不合腳的時候，這種情況就會更加嚴重;而中老年人身體出現骨質疏鬆情況也比較嚴重，所以如果穿鞋不合腳，而崴了腳，就有可能導致骨折的情況發生，所以中老年人選擇鞋子的時候，一定要選擇合腳鞋子，這樣的鞋子首先要寬鬆一點，起來纔會更加的舒服，而且最好不要穿太高跟的鞋，低跟的，粗跟的鞋子是比較好的一種選擇。
建議選鞋後跟高1.5—2釐米的布鞋，能限制過度的定向轉動，增強穩定性，有利於維持老年人的足弓，對老年人的站立和行走都比較有利。而且，提高腳後跟，對減少足部疼痛也具有十分明顯的效果。
合適的布鞋首要問題是要跟腳。布鞋一般會越穿越鬆，所以買時尺寸不能太大;其次，鞋口不能過緊，常見的“老頭鞋”鞋口就非常緊，可能會阻礙血液循環。
小編結語：以上就是今天小編爲大家介紹關於老人穿鞋的小知識。老人在冬天裏經常腿腳無力，沉重，冰冷，怎麼搓揉都不溫暖，恨不得躲在被窩不出來，就更別說出去運動玩了。所以擁有一雙合適的鞋是很重要的。
