現代人對眼睛的保護應該提到日程上來。孩子學習壓力大眼睛容易近視工作族面對電腦的時間增多，導致眼睛疲勞老年人眼睛容易發生白內障。
清蒸桂圓枸杞
功效：養血，明目，補肝益腎。配料：枸杞子30克，桂圓肉20克。製作：將上述2味共放碗中，加水適量，蒸熟即可。用法：分2~3次服完。
豆棗飲
功效：滋陰，補腎，健脾。配料：黑豆60克，扁豆30克，大棗3個。製作：將黑豆、扁豆炒香，加適量水，與大棗同煮，煮至豆爛即可。用法：吃豆喝汁。
桑麻糖
功效：養肝，清熱，明目。配料：黑芝麻240克，桑葉200克，蜂蜜適量。製作：桑葉洗淨，烘乾，研爲細末;黑芝麻搗碎，和蜂蜜加水煎至濃稠，入桑葉末混勻，製成糖塊。用法：每次嚼食10克，每日2次。
白菜銀耳茶
功效：適用於白內障。配料：白菜葉60克，銀耳30克，茶葉少許。製作：將上述3味加水煎，去渣取汁。用法：代茶飲。
雞肝薺菜湯
功效：平肝，明目。配料：雞肝、薺菜各125克，雞蛋1個，薑末、食鹽適量。製作：雞肝洗淨切小塊，薺菜洗淨切碎，二者共入鍋中加水煮，沸後將雞蛋打散入鍋，煮3分鐘，加入調料調味。用法：佐餐食。
對於辦公室的“電腦一族”來說，每天的工作都離不開電腦，一些眼部不適的症狀也經常出現， 如眼睛發澀、痠痛、發癢等，對於這類人羣來說，辦公室的最佳飲品是什麼呢？河南省中醫院眼科主治醫師吳文潔爲辦公一族們推薦了“三茶一粥”：在辦公室喝 茶、回家喝粥，幫助緩解視力疲勞、明目健體。
1. 四子飲
原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。
做法：沸水沖泡飲用。
功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
2.清熱明目茶
原料：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。
做法：沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養陰明目。
3.明目花茶
原料：金銀花、菊花、枸杞，各3克。
做法：沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補益肝腎。
4. 枸杞桑葚粥
原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。
做法：粳米煮爛後，加入其他原料，小火熬煮半小時。
功效：養肝明目，益腎健脾。
