孕期內經常會出現的現狀之一就是腰痛，腰痛一般出現在孕早期，爲此很多準媽媽們痛苦不已，備受煎熬。不僅自己吃盡了苦頭，家人伴侶也跟着擔心心疼。那麼問題來了，女性孕期爲什麼會腰疼呢?女性孕期如何保健呢?接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女性孕期爲什麼會腰疼?
1、過度疲勞：如果孕婦在懷孕後沒有注意休息，過度勞累，很容易造成腰肌損傷。
2、缺乏運動：當孕婦整天躺在牀上，沒有注意適當的運動時，可能會使盆腔產生瘀血，無法負擔腹部壓力而導致腰部不適。
3、孕早期：受精卵在子宮內着牀後，可能引起子宮產生宮縮，而孕婦體內激素分泌也會發生變化，由此會引起腰部痠痛。一般表現爲輕微症狀，沒有明顯的不適，不用過於擔心。
4、沒有及時換掉高跟鞋：孕婦因爲腹部重量，身體重心前移。如果還穿着高跟鞋，爲了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉壓力更大，更容易疲勞引起痠痛。
5、孕中後期：隨着胎兒、羊水重量一天天的增加，孕婦腰椎的壓力也隨之增加，身體會往後傾。爲了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向後用力，時間久了緊張的肌肉得不到放鬆，自然引起腰痛。這種因爲疲勞產生的腰痛，在得到充分休息或生產後會逐漸恢復。
6、其他原因：孕婦本身患有其他方面的疾病而導致腰痛，產後可能會加劇。
女性孕期如何保健?
1、孕婦不宜過多飲茶：孕婦不宜飲茶過多、過濃，因爲茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。
2、孕婦不宜多食山楂：現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。
3、孕婦不宜多食醋：懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育，甚至可導致胎兒畸形。
4、孕婦不宜過多接觸洗滌劑：洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。
