更年期缺鈣的症狀有哪些？及時補鈣可緩解

經常聽老人說，人老了，骨頭就脆了，而這個“脆”在醫學上則表示的是骨質疏鬆的意思。隨着年齡的增長，人體自身代謝能力會減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，對鈣的吸收量會出現持續下降的狀態。長期缺鈣就會導致骨質疏鬆的情況出現，那麼對於中老年朋友來說，更年期缺鈣的症狀有哪些呢?

1、骨骼老化和牙齒鬆動

長期骨骼缺鈣會導致骨質疏鬆、骨質增生以及骨骼變脆等情況。骨質增生可導致身體多處關節疼痛，而骨骼變脆讓中老年人很容易發生骨折。而且由於長期缺鈣，中老年人還會出現牙齒鬆動、過早脫落的情況。

2、加速老化

更年期長期缺鈣會給中老年朋友帶來許多疾病，尤其是骨質疏鬆，長久缺鈣還會加速人體的老化程度。

3、致細胞免疫力下降

長時間缺鈣還會增加患現惡性腫瘤和感染性疾病的機率，對更年期中老年人尤其明顯。

4、其他症狀

中老年人更年期缺鈣的症狀有哪些?除了以上三種外，缺鈣還會導致凝血障礙，出現出血後不容易凝固的情況。同時，缺鈣還會降低皮膚彈性。

因此，更年期中老年人出現缺鈣的情況，一定要及時的補鈣，才能緩解這些症狀。在日常生活中，可以吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、海帶、紫菜等，並且也要多吃一些優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、魚、蝦等食物。當然，還要養成良好的生活方式和作息習慣，適量的運動可以幫助人體對鈣的吸收。

瞭解了中老年人更年期缺鈣的症狀有哪些，才知道補鈣的重要性。然而當人體極具缺鈣的情況下，通過食補很難滿足需要補充的鈣量。此時就需要買一些口碑不錯的鈣片來補鈣了。像金鈣爾奇添佳片就非常適合更年期階段的朋友，它能同時補鈣273.5mg，鎂99.7mg，鋅3.08mg以及銅0.51mg，可以多方面補充身體營養，緩解缺鈣症狀。同時，這款鈣片還添加了1.62μg的維生素D，幫助人體促進鈣的吸收。

冬天天氣越來越冷，中老年朋友很容易出現腰腿疼痛的情況，一定要留意是否缺鈣。瞭解更年期缺鈣的症狀有哪些，才能及時補鈣，還中老年人一個健康的身體。